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卷心菜别再清炒啦，这样搭配一起炒，爽脆鲜香，营养加倍_虾仁_晶锅_食用

长河网 • 2023-01-05 16:00:10 • 美食 • 阅读 0
超级爽口鲜香的虾仁木耳莲花白，这里的莲花指的就是卷心菜啦，特别适合减脂期的宝宝食用，零糖，少油，低热量，美味升级！管住嘴迈开腿，每天一道减肥餐，吃出好身材！ 材料和工具 虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐

超级爽口鲜香的虾仁木耳莲花白，这里的莲花指的就是卷心菜啦，特别适合减脂期的宝宝食用，零糖，少油，低热量，美味升级！管住嘴迈开腿，每天一道减肥餐，吃出好身材！

材料和工具

虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量

鹅妈妈钛晶锅

做法：

1、卷心菜手撕成片待用；

2、鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入木耳焯水至断生捞出；

3、放入虾仁、适量料酒、姜片煮熟捞出待用；

4、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入蒜瓣煸炒出香味；

5、倒入卷心菜翻炒至断生；

6、倒入虾仁、木耳，挤入适量小鲜侣调味汁；

7、再挤入适量酱油心生，少许盐，口味清淡的可以不再额外加盐；

8、翻炒均匀至炒出香味；

9、出锅啦；

10、卷心菜爽脆有嚼劲儿，虾仁鲜香嫩滑；

11、这道菜特别适合减肥期间食用，低脂低卡低热量；

12、低糖少油少盐的减肥餐，搭配合适的碳水及蛋白质等，让你轻轻松松瘦下来！

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