--光华小学--
每周食谱
--WEEKLY RECIPES--
MONDAY
11月21日星期一
大荤
小酥肉
蔬菜
火爆大头菜
蔬菜
炒黄豆芽
汤
紫菜汤
奶类
核桃奶
主食
二米饭
TUESDAY
11月22日星期二
大荤
糖醋肉段
小荤
肉丝蒜苔
小菜
炒芥菜丝
汤
海菜汤
奶类
纯牛奶
主食
二米饭
WEDNESDAY
11月23日星期三
大荤
鱼香肉丝
蔬菜
木耳炒白菜
小菜
炒腐竹
汤
酱汤
奶类
酸奶
主食
二米饭
THURSDAY
11月24日星期四
大荤
酱鸡腿
蔬菜
松仁玉米
小菜
蒸芥菜干
汤
面瓜汤
主食
二米饭
FRIDAY
11月25日星期五
大荤
牛肉西红柿
蔬菜
醋溜豆芽
小菜
茄子丝
汤
牛肉汤
奶类
核桃奶
主食
二米饭
END
健康小贴士
想补充维生素A该吃些什么呢？维生素A主要来源于动物性食物，如动物肝脏、蛋类等。一些蔬菜中含有维生素A原，可以在人体内转变为维生素A，如胡萝卜、菠菜、苋菜、西蓝花、生菜等。维生素A可以维持皮肤、粘膜的完整与健康，维持视觉功能，促进细胞生长和分化，促进生长发育，维持和促进机体的免疫功能。
祝光华娃们健康快乐、茁壮成长！
编辑：全宇琦
一审：苗振国
二审：尹红蕾
三审：林惠欣
END
德以养正 学以树人
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