秋季如何美容护肤秋季美容护肤，让你越变越有魅力

每天一杯淡盐水清肠毒，每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡盐水，这样可以帮助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜;美容养生首先从基础做起，日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤;防晒是我们肌肤的保护伞，出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作，但回家之后一定要记得及时卸妆哟。熬夜熬出黄脸婆，无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响身体健康;会吃才更美，饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题;喝水也有讲究，晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以吃些水果缓解一下。秋季补水必不可少秋天肌肤干燥，可以用净白锁水蚕丝面膜。大约20分钟后就可以用清水清洗干净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤瞬间水润了许多。吸烟从来就不是男性的专利，吸烟的女性也不在少数，但是吸烟对肌肤的保养是有害的，特别是在干燥的秋季，可以导致皮肤出现皱纹和过早衰老。对于爱美的吸烟女性，戒烟是最好的选择，如果实在不能戒烟，那么就跟嘉兰蒂娜的专家学习下怎样排毒养颜。No.1 补充维生素烟气中的某些化合物，不但可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，还会大量消耗体内这些维生素。因此，吸烟女性要经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。No.2 经常喝茶茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。No.3 多吃含硒的食物众所周知吸烟会增加患癌症的几率，并且我们也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素，而经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。No.4 多吃铁吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带。No.5 少吃肥肉吸烟女性要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑制胆固醇的合成。No.6护肤产品美白保湿滋润霜和嫩白弹性精华液等产品能够帮助你保持水润肌肤、去掉皱纹恢复皮肤弹性，让你重新焕发美白细腻的肌肤。

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