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中医夏季养生夏季养生：夏季减肥，中医教你穴位按出好身材

长河网 • 2019-01-21 09:06:09 • 护肤 • 阅读 20
夏季养生：夏季减肥，中医教你穴位按出好身材,缤纷夏季，原本是显露身材的大好时候，可对于那些稳重的萌妹子来说，却有点难受。为了让你瘦瘦瘦，自信地展现傲人的身材，小编今天为你们开一堂中医穴位按摩瘦身课。男神快来约我吧~
缤纷夏季，原本是显露身材的大好时候，可对于那些稳重的萌妹子来说，却有点难受。为了让你瘦瘦瘦，自信地展现傲人的身材，小编今天为你们开一堂中医穴位按摩瘦身课。男神快来约我吧~方法/步骤1中脘穴-艾灸加快胃蠕动常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。位置：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--将姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血！步骤阅读2后溪穴—对捶打造小翘臀很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。位置：双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。做法：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可步骤阅读3带脉穴—敲击甩掉“游泳圈”此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的哦！位置：带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。做法：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30?50圈，在带脉穴上敲击50-100下就能达到最到位的刺激目的。步骤阅读4阳陵泉—站立加快燃烧脂肪阳陵泉是胆的健康穴，可防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对与瘦小腹也有不错的辅助作用。位置：想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。做法：在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可能让其迅速“活动起来。步骤阅读5除了按摩穴位，按摩这些部位也可以燃烧脂肪！主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。步骤阅读6胸腹部按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。这里只是简单的介绍了一下常用穴位减肥。如果大家认可想要跟多的经验交流可以添加我的微信：kr0797END

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