&分享5款家常菜,餐桌上经常出现,清爽不油腻,家人都爱吃_做法_食材_苦瓜

肉沫冬瓜 食材:冬瓜、葱蒜、肉沫、盐、香油 做法: 1.冬瓜洗净后去皮,切成约2mm厚的薄片,大蒜、小葱分别切碎; 2.肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟; 3.将冬瓜片放入盘中铺平,将腌好的肉末

原标题:分享5款家常菜,餐桌上经常出现,清爽不油腻,家人都爱吃

肉沫冬瓜

食材:冬瓜、葱蒜、肉沫、盐、香油

做法:

1.冬瓜洗净后去皮,切成约2mm厚的薄片,大蒜、小葱分别切碎;

2.肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟;

3.将冬瓜片放入盘中铺平,将腌好的肉末铺在冬瓜上,放入蒸锅里,用中火蒸8分钟至冬瓜熟透;

4.出锅滴上几滴香油,撒上葱花即可。

蜜汁炸鱼

食材:草鱼1条、姜、精盐、料酒、生抽、白糖、老抽、醋、八角、桂皮、花椒

做法:

1.草鱼切块将鱼腹中的黑膜刮去洗净后,切成稍微厚的鱼片,加入料酒、生抽、姜片、葱段和少许盐搅拌均匀后腌制15分钟。

2.调酱汁:白糖、醋、老抽、生抽、料酒、少许盐放在小碗中搅拌均匀。

3.水倒入锅中,加八角、桂皮煮开后,倒入调好的酱汁,再次煮开后,放入花椒即可,倒入盆中晾凉。

4.油烧至五成热时,将鱼块放入锅中,鱼肉易碎不要频繁翻动,炸至酥透时捞出沥油。

5.锅中油再次烧至7成热,将炸了一次的鱼块再放入锅中炸到金黄焦脆。

6.炸好的鱼捞出后,趁热放入冷却的酱汁中,泡一会,汤汁浸透后即可。

凉拌豆角

食材:豆角、蒜瓣、红辣椒、香油、姜片、辣椒油一大勺、生抽、醋、盐、糖

做法:

1.豆角洗净,准备好调料,锅中加入适量水大火加热;蒜剥净,切三四片姜放一起捣碎;

2.把辣椒切小段放入碗中,倒入一勺醋、2勺生抽、一勺香油、一大勺老干妈、适量盐、少许糖和蒜姜泥调成料汁备用;

3.锅中水开后放入少许盐、一小勺香油把豆角放入锅中煮熟;

4.豆角煮熟后捞出过两遍凉水,捞出淋干水切小段,放入盘中;

5.浇上拌好的料汁,拌匀就可以了。

咸蛋黄炒苦瓜

食材:苦瓜、咸蛋黄

做法:

1.先把苦瓜洗净去瓤切成块

2.锅中加水烧开,放入苦瓜焯水

3.炒锅烧油,放入咸蛋黄,用铲子把蛋黄压碎,小火炒至出大泡

4.放入焯好的苦瓜翻炒均匀即可。

桃仁拌芹菜

食材:核桃仁、核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油

做法:

1.芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、蘑菇精、麻油拌匀。

2.核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。

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