span class你不是真正的快乐

原标题：你不是真正的快乐内容来源：学会这个算法，你将很容易得到快乐。本文为中信出版社书籍《快乐算法》读书笔记，笔记侠作为合作方，经授权发布。封图设计&责编|智勇读书笔记•独特思维本文优质度：★★★★★口感：玫瑰普洱为何你会不快乐？快乐的秘诀是什么？做什么事情会使你更快乐？一、什么是快乐？每个人都试图追寻，却又越追越远的东西。有的人追求物质财富，有的人追求身份地位，有的人追求一切随心，有的人追求无灾无难，但是万事都怕一个“万一”。“万一”一旦出现，之前的所有追求可能都付之一炬，你如何自我救赎，如何重新站起来，这才是我们需要真正理解的快乐。大多数人都会根据发生的每一个事件随机地变换自己的状态。我们时常刚刚在快乐的状态中前进了几步，不知什么原因又回到了困惑的状态；或者刚刚在短暂的乐趣中找到一条快乐的捷径，顿时又回到痛苦的状态。你受够这些了吗？不管你有没有感觉，谷歌无人驾驶汽车研发部门GoogleX的首席商务官莫·乔达特（下文简称莫）是受够了。莫的职业和生活可能让我们大部分人都会艳羡。从小到大的学霸，只要自己感兴趣的学科，通过读书就能一一化解。从微软到谷歌，事业好得一塌糊涂。生活更是如此，鼠标一点，两辆劳斯劳斯老爷车就开进了自家的车库。不过，有一点莫和我们是一样的。莫的妈妈从小就告诉他：努力学习，努力工作，拥有了财富，你就拥有了永远的快乐。当他按照妈妈的教诲都做到了之后，他问妈妈：快乐在哪儿呢？于是，他用自己的学霸精神，花费了10年的时间，开发出一个精心设计的、简单易懂的、可供复制的快乐算法。在一个全家团聚计划前夕，因为医疗事故，莫的儿子阿里离开了这个世界。中年丧子之痛弥漫全家，痛苦不可名状，痛彻心扉的情绪也让莫无比沉沦。最后，快乐算法带着他们渡过了难关。快乐算法的神奇力量让莫意识到，让他走出痛苦的这套算法应该发挥更为积极的影响。于是，莫发起了“千万要快乐”行动，让全球曾经或者正在经历痛苦的人受益。上面这张可爱的图片就是莫“快乐算法”的精髓。莫用国际顶级工程师特有的逻辑思维能力，突破常规地为“快乐”解密，并身体力行地告诉你这一秘密的终极密码——6-7-5法则。二、6-7-5法则1.6种重要错觉想法、自我、知识、时间、控制和恐惧6种重要错觉让我们常陷入困惑，妨碍我们理解世界的能力，生活从此变成一场奋力抗争。我们看不到这个世界的真容，又想知道生活为什么一定要如此残酷。当我们看穿那些错觉的时候，就好像负重消失了、视线清晰了，快乐也就成了常客。2.7处大脑盲点过滤、假设、预测、记忆、标签、情感和夸大7处盲点会影响大脑加工信息的方式，并模糊我们对现实的感知。为了确保我们的生存，这7处盲点会与大脑的悲观倾向联合起来，它们妨碍我们求解快乐的能力，从而让我们承受不必要的痛苦。我们训练有素的双眼善于寻找黑色部分，但呈现在我们眼前的却主要是白色部分。当你选择关注白色，牢骚满腹地看待事件的消极面期望而不是黑色的时候，就会注意到那里还有不一样的视角和图画，说不定数目更多。所以相信你的大脑盲点，修复它们。3.5个终极真相现在、变化、爱、死亡和伟大设计这5个终极真相一旦被知晓，你就会发觉生活总是一如期望。当你对生活的打开方式已有预期，也确切地知道该如何应对，那么生活中的一切迂回曲折就都不再重要。只要将自己锚定在真相，你就能超越想法，进入安宁的境界。快乐不应该是一种让你等待或争取的东西，就好像它需要被赚取一样。快乐也不应该依赖任何外部条件，更不依赖事业成功和财产增加这种变化无常又可能转瞬即逝的特定情况。三、快乐，就是我们的默认状态莫是这样描述快乐的感觉的，真实而贴切：当身边的万事万物看上去恰到好处，当人生的起承转合看上去严丝合缝，那种美好的感觉就是快乐。真正的快乐往往转瞬即逝，太过短暂，但就在那片刻间，你脑子中的每一个想法都顺心惬意，而且你不会介意时间就此停止，让这一刻延续永久。在生活中，无论我们选择做什么，归根结底都是在试图找到并保持这种感觉。就是这样一种基本诉求，为什么人们一直在苦苦寻觅却觅而不到呢？实际上，我们每个人都觉得快乐一定在前方，而事实上，它却在我们出发的地方。如同计算机、手机或其他类似装置一样，它们都被工程师和程序员预设了偏好设置，比如特点的屏幕亮度或是本地化的用户界面。刚刚出厂的产品就是这样按照创造者心目中的最优标准进行设置，我们称之为“默认状态”。那你知道，我们人类的“默认状态“是什么吗？答案就是“婴儿”。婴儿总是伴随着频繁的哭闹，但实际上，只要最基本的需求得到满足，即没有饥饿、没有恐惧、没有可怕的孤独、没有生理上的疼痛或持续性的失眠，他们就会非常快乐地活在当下。即使在世界生活困苦的某个地方，你也能看到小脸儿脏兮兮的孩子们把小石子儿当作玩具，或者抱着一块破塑料板当作想象中的跑车方向盘。他们也许住的是简陋不堪的小房子，但只要有东西吃，有一点点安全感，你就会看见他们开心地跑来跑去，嘴里还不停地模仿着汽车滴滴的声音。你也一定有过这样的时光，那时的你是快乐的、平静得和放松的。你根本不需要快乐的理由，因为那我们就会自问：为什么我们长大了，却变得越来越不快乐呢？因为我们有着一个复杂、让人捉摸不透、时时刻刻都在产生想法的大脑！先和大家说一个熟悉的例子：根管治疗——现在很流行的牙病治疗术。假如牙医给你两个选择：一是需要几天康复时间的标准牙病治疗流程。二是一种会让你疼得更厉害，同时也需要更多康复时间的根管治疗。你可能想都不用想：我怎么可能会选择第二种呢？可悲的是，每天都有几百万人偏偏在做着这样的事：他们选择了康复过程更久、更痛的根管治疗。这就是你将大脑里的想法视作绝对真相，想法左右了你的选择。莫也做过这样的选择题。儿子离世之后，莫闭门不出，同样面对两个选择：一、选择痛苦地度过以后的日子。二、选择感受这种失去的疼痛，但要停止苦闷的想法，尽自己一切所能去纪念儿子。莫选择了第二种，并让这种纪念惠及全球数十亿人。生活不会捉弄人，只是有时会给出我们一些难题而已，所以在选择的时候，请不要让大脑产生的一些想法说服你，不要认为自己不配拥有快乐，因为，快乐源于一种自觉的选择。四、如何活出有价值的人生想法产生的错觉、大脑盲点对事实的“歪曲”，这些我们都可以归于大脑和我们开的玩笑，粉碎错觉、修复盲点，通过训练，我们都可以走上通往快乐的直通车。但是，回到莫发起“千万要快乐”的初衷，不免让我们必须去正视一个每个人都避而不谈的话题——死亡。伊斯兰文化劝告人们：“如果你要寻求一位导师，那么死亡足以胜任。”如果我们真的关注死亡、聆听死亡、谈论死亡，而不是竭尽全力地假装它不存在，那么它就会传授给我们三堂课。第一堂课：接受死亡无论死亡有多么不受欢迎，最后它都会赢得胜利，所以把你的一生都用来与它做斗争又有什么意义呢？最出色的将军从来不会打一场注定要输的仗，而是把脑力和精力都放在自己能够发挥影响力的事情上。死亡的第一堂课就是教会我们接受它。第二堂课：活在当下人生的起止就像一本书的封面和封底。它们给人的感觉或许很重要，其实不然，真正重要的是书页中的故事。如果你确切地知道这将是你人生的最后一餐，那么你是会为服务员不够友好而郁闷，还是会慢慢地品尝和享受每一口食物？如果这是你人生中最后一次堵车，那么你是会把时间花在骂骂咧咧上，还是会希望它持续得更久一些？你会生气地狂按喇叭，还是会打开收音机，最后听一次你最喜欢的那首歌？为什么非要是你的最后一次，才会选择品味这一刻呢无论是你还是你爱的人，每天都会有一个版本死去，并一去不复返。所以请不要让任何一个版本未经欣赏就离开。我们一生奔波，却耽误了享受生活。我们不断给自己的目标清单加码，却忘了享受那张清单的时间可能永远也不会到来。人生就是一张长长的目标清单，趁你还有这个能力，好好享受它。第三堂课：人生是租来的你要明白，当大限终于到来，一切都将被留在身后：物质财富、心爱之人，还有你曾经那么珍爱的一切。既然一切早晚都要失去，为什么我们还要紧抓不放呢？人生就是一场零和游戏，我们赤条条地来，赤条条地走，我们被给予的一切总有一天都要被拿走。一个租来的人生反而满怀希望，因为那意味着所有的坏日子也会终结。伤心、疾病、失败或贫困的日子都会过去，我们不愈的伤痕、我们固有的弱点，全都是暂时的。既然如此，我们选择放下对所有物质财富的执念，直到它们被迫离开我们的那天。我们选择租用自己人生中的每一种体验充分享受它，但不让自己被谁左右。当我们学会了放手，也就学会了未死先死。我们将懂得，人生的一切都是为了让我们享用，而不是为了让我们保留。于是我们就会发现一个丰富多彩而且没有恐惧的人生，并将其作为自己的关注焦点。吴军博士在《见识》中借用周国平的一段话也表明了自己对死亡的态度：“这个世界大家其实都在排着队沿着一条路往前走，停不下来，走到尽头就是死亡。这时，有些男人和女人搭上了腔，开始说笑起来，更多的人参与了进来，整个队伍便充满了欢乐。”我想，我们看待死亡也应该是这样的。五、快乐算法的应用“快乐算法”到底对我们有什么实际帮助呢？1.对待上司在现代社交圈子里，威胁不是老虎猛兽，而是有各种各样的表现是形式，比如讨厌的同事、不忠的爱人、随时都有可能发生的经济危机。这类事件太过错综复杂，以至没人能够了解构成它们的无穷无尽又盘根交错的细节。当我们给这类错综复杂的场景填空的时候，原来的事件就变成了精心编造的故事，真相大部分都被改写了。假如呈现给大脑的现实是“上一季度我的上司没能完成目标”，那么你的假设可能会是，上司正倍感压力并因此害怕你的业绩会导致她被取代。你会假设上司与你是敌对关系，于是一言一行都把她当成敌人对待。假如你换一种比较积极的心态，你就会构思出一个截然不同的故事。你可能会假设这个季度你们的团队必须完成指标，并因此进一步假设你的上司会竭尽全力地让你成功。最终，你会假设上司与你是同盟关系，于是一言一行都把她当成盟友对待。2.职场升迁有人会说：“我没有得到我努力争取的升迁机会，真不敢相信我的下半辈子都要耗在这份永无出头之日的工作上！”这种想法就是将自己锚定在了过去和未来，却与现在毫无关联。接着我就会问：“你怎么能那么肯定，说不定下一份工作更适合你呢？诚然，得不到想要的工作让你感觉大失所望，但是你付出的努力已经是过去的事了。也幸亏有了那些付出，所以你此时才会更能干、更称职、更成熟。”每当审视自己的想法时，你都会留意到，让你难过的事情，要么植根于你无法改变的过去，要么植根于最后与你的期望很可能大不相同的未来。既然如此，倒不如放开过去或未来，为此时正在做的事情竭尽全力。这一刻是你唯一能指望的。所以你要完全活在这一刻，其余的只需顺其自然。快乐，就是我们的默认状态。原价:58.00现价:46.40（笔记书堂省11.60元）感谢侠客朋友们一直以来的陪伴、点赞，和打赏（笔芯~）每当看到“从这里获得很多知识，大爱笔记侠……”这样的留言，都会感到超级幸福。那么，笔记侠粉丝重磅福利来了：我们将选出3个留言最走心、并且也最受用户欢迎（点赞数超过30）的用户，送出《快乐算法》各1本评论放出、赞数统计截止至10月24日12:00快来分享吧！看完了，给笔记侠点个赞再走嘛↓↓↓责任编辑：

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