入冬后，不管有钱没钱，多吃这6种水果，润肺去燥。.入冬后，不管有钱没钱，多吃这6种水果，润肺去燥，养颜不上火。赶紧收藏吧！
第一道金桔：推荐食谱金桔冬蜜酱
干燥的冬天，来一大杯，酸酸甜甜的，很甜。
材料：金橘500克，冰糖150克，冬蜜，水50克，柠檬半个
实践：
1、金桔用温盐水浸泡，去蒂，搓洗。金桔洗净控水。将金橘切开，去籽。
2.将金橘和冰糖一起放入锅中，加水用中小火煮沸，煮的过程中不断搅拌，煮沸后挤入半个柠檬汁至浓稠，关火冷却至40度-50度，加入一大勺冬蜜放入经过无油无水消毒的密闭罐中，美味健康的金桔冬蜜膏就做好了~
第二个梨：推荐食谱银耳炖梨锅
杯子是用梨做的。梨肉的甜味在长时间的烹调中得到充分释放。
温暖的味道非常适合缓解喉咙痛。
银耳肉会丰富这道炖菜的味道，滋润香甜，全家人都特别喜欢~
原料：梨2个、银耳2克、冰糖10克、枸杞适量、水适量
实践：
1、银耳提前泡水
2、泡好的银耳切丝，尽量切丝，最好泡成泡沫。梨杯的容量小，银耳放多了不容易粘锅，也会影响口感。
3.梨沿1/3切开，挖出梨果肉和核，挖出的梨杯中放入适量银耳和少许冰糖
4、倒入适量清水，点缀几颗枸杞，盖上梨盖，将梨杯放入盛满冷水的锅中，水开后转中火继续炖30分钟左右，然后揭开盖子开吃~
第三个苹果：推荐食谱胡萝卜苹果燕麦片
苹果和燕麦片都含有较多的纤维素，能加速脂质的排出，有降脂、控制体重的作用。胡萝卜被誉为“小人参”，营养价值很高。
这款胡萝卜苹果燕麦片非常适合作为减肥早餐。
吃完后，您会感到饱足和精力充沛。食谱也很简单！
原料：胡萝卜50g苹果150g即食燕麦片100g低脂牛奶200ml水500ml
实践：
1.胡萝卜去皮切小方块；苹果去核去皮，果肉切成小方块。
2、锅中倒入500ml水烧开，加入准备好的胡萝卜和苹果，拌匀，大火煮10分钟。
3、放入即食燕麦，中小火煮1-2分钟至燕麦熟软，倒入200毫升低脂牛奶，拌匀，煮至有奶香味。
4、胡萝卜切成小块，这样容易熟。如果使用非即食燕麦片，烹饪时间会更长。第四种冬枣：推荐食谱自制蜜枣用冬枣做成的蜜枣，软甜可口，完全可以自己制作，不添加任何添加剂。吃起来更安心。方法并不难，只是需要一点时间。不过，你可以在等待的时候做点其他的事情，比如泡杯茶，泡杯咖啡……
原料：冬枣500克，水适量，盐2茶匙，白糖180克
实践：
1、将冬枣用盐浸泡，然后洗净。
用刀在红枣上切几刀，提味。将糖放入锅中，加水。
2、将红枣倒入泡发中。时间充裕的话可以泡一会儿，但至少要1、2个小时，这样甜味才能更好的渗透。
3、将泡过糖水的大枣移到灶上，先用大火煮开。然后转中小火炖至糖水变稠，尽量收汁，关火。
4.放入烤盘，120度，70分钟。具体时间和温度可以根据自己的烤箱灵活设定。这种烘焙产品的味道仍然是湿糯的。如果你喜欢那种很干的那种，你需要调整时间。成品需要放在容器里冷藏，不然会坏掉，所以不建议一次做很多。
第五种柿子：推荐配方爆浆流心柿子
配料皮：糯米粉100克，生粉30克，黄油10克，牛奶150克，细砂糖15克，橙色素少许
馅料：黄油150克，细砂糖15克，柿浆少许
实践：
1.糯米粉+原粉+糖+牛奶混合均匀，加少许橙红色素上色，倒入碗中，盖上保鲜膜戳洞，上锅蒸25分钟，趁热加入牛油揉成球
2.将煮熟的糯米粉裹上一圈防粘粉，淡奶油+糖，装入裱花袋，柿子去皮留果肉备用
3、取65克面团，擀成圆饼状，抹一层牛油，一层柿子浆，再抹一层牛油，倒扣揉匀，抹上少许糯米粉。
盖上柿叶。
西柚第六道：推荐食谱西柚沙拉
绿叶蔬菜是菊苣和芝麻菜，加上柚子，味道有点苦，所以我在酱汁里加了点甜味来中和~酱汁里的薄荷让整个沙拉更加清爽有层次
材料：葡萄柚1个（小红心）、牛油果1个、菊苣50克、芝麻菜少许、薄荷叶少许（装饰/调味用）、火麻籽少许、葡萄干和蔓越莓干少许、橄榄油少许、少许盐
酸奶薄荷酱：100克纯素大豆酸奶、1汤匙龙舌兰蜂蜜、1/2个柠檬（汁）、少许盐、10片薄荷叶
实践：
1.将菊苣和芝麻菜洗净沥干，放入盘中。
淋上少许橄榄油，撒上少许盐。2、柚子去皮，去果肉，切块。鳄梨切片。然后如图所示排列葡萄柚和鳄梨。
3.撒上葡萄干、蔓越莓干和大麻籽。用几片薄荷叶装饰。4.将酸奶薄荷酱的所有材料放入料理机打匀。淋上沙拉
致力于用最简单的食材，把最美味的食物分享给你，以上分享的6种水果的做法，你学会了吗，在家试试吧！欢迎点赞、关注、转发和收藏，感谢您的支持！下次见。
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