夏天是减肥的季节，很多女性朋友们都在减肥的道路上挣扎着，很多人都想着节食，但节食不仅不利于身体的健康，而且还不能坚持下来，因此减肥更需要健康的饮食。三伏天，人体消耗的能量比较大，不能光靠吃瓜果蔬菜，这样会造成营养不均衡。今天小编给大家推荐7道适合女人吃的低脂家常菜，每天换着吃，一周不重样，美味又减脂，多吃不长胖。胖MM们赶紧学起来呀，当个瘦美人!
【丝瓜炒虾仁】
原料： 鲜虾 丝瓜
制作：丝瓜加入少许盐腌制一下； 将鲜虾剥去壳后用牙签挑出虾线，将处理好的虾仁加入盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀； 热锅凉油，下入虾仁进锅翻炒变色； 将加入丝瓜片进锅翻炒，炒时加入少许水进去煮至丝瓜透明，加入少许盐调味， 翻炒均匀即可。
【芦笋炒鸡蛋】
原料：鸡蛋 芦笋 枸杞
制作：烧锅水加入少许盐和油，将芦笋整根入锅焯煮变色后捞出切成段； 鸡蛋加入少许盐打散，热锅少许油， 将鸡蛋液倒入锅中炒熟，再加入芦笋进去翻炒，加入适量的盐调味，翻炒均匀，再加入几颗枸杞点缀即可。
【三文鱼扒烧豆腐】
原料： 三文鱼扒 老豆腐
制作：先将三文鱼扒加入少许盐、料酒和姜片涂抹均匀后腌制一下； 将腌制好的三文鱼扒表面拍层薄薄的淀粉； 烧热锅放入适量的油，将三文鱼扒放进锅中去煎至金黄，加入适量的料酒，酱油和少许的水，下入豆腐块进去炖煮，加入姜片后炖煮6分钟，最后加入盐调味，大火收汁即可。
【芦笋口蘑炒鸡片】
原料： 鸡脯肉 芦笋 口蘑 枸杞
制作：鸡脯肉片后加盐、料酒、生抽和淀粉等调味料， 拌均匀腌制一下； 烧锅水加入几滴油和盐，下入整根芦笋进去焯一下后捞出后切成段； 烧热锅放入适量的油， 下入腌制好的鸡片进去翻炒变色，下入口蘑片进锅翻炒至变软， 倒入焯好的芦笋进锅翻炒几下，加入少许盐调味，出锅后放入泡过的枸杞。
【香菇炒鸡蛋】
原料： 鸡蛋 香菇 毛豆米
制作：烧锅水加入少许盐和油， 将毛豆米放进锅中煮至九成熟；鸡蛋加入盐打散备用； 热锅凉油，将蛋液倒入锅中炒熟后先盛出来； 锅中少许油，下入香菇片进锅翻炒两下； 加入生抽、蚝油和少许水；炒至九成熟时加入鸡蛋进锅翻炒，加入毛豆米进锅翻炒，再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
【番茄炒虾仁】
原料： 虾仁 番茄
原料： 鲜虾去虾壳后挑出虾线，清洗干净虾仁加入盐、淀粉和料酒，姜末等调味料拌均匀腌制一下；番茄去皮后切成小块备用；烧热锅放入适量的油， 加入姜蒜末进去爆香； 加入番茄块进锅翻炒至微微炒出汁，放入虾仁进去翻炒至变色，加入少许糖和盐调味，翻炒均匀即可。
【财鱼萝卜丝汤】
原料： 财鱼 白萝
制作：烧热锅放入适量的油， 将财鱼头和鱼骨放入锅中煎，将双面煎至金黄后，加入姜片和花椒进锅翻炒一下，加入适量的水，加盖炖煮十分钟； 财鱼片加入适量的盐、淀粉、料酒和半个蛋清， 拌均匀，待鱼汤煮成奶白色后将鱼骨捞出； 下入萝卜丝进锅继续煮上三分钟；将腌制好的财鱼片放入锅中煮至鱼片变为白色后，加入盐、胡椒粉调味即可。
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