霜降节气【节气】今日霜降！秋将逝冬将至

今日~霜降霜降的由来霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜降保健应注意★护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。★护养脾胃霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。★护肤保湿霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。饮食：最适宜“平补”俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。①梨：生津润燥、清热化痰的作用，和冰糖、贝母炖服。②苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。③洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。④荠菜：温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，胸膈瞒闷的人。⑤冬瓜：能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。⑥萝卜：能固肾补肺，止咳平喘。

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