孕妇怎样避免脐带扭转瑜伽扭转那么舒服，你知道为什么吗？

　瑜伽扭转可以让身体打得更开，变得更加柔软。具体来说，有以下6个好处：1.脊柱的延展和强壮　　通过脊柱的延展、扭转和侧面的弯曲，可以让体态更加挺拔和饱满，脊椎之间的空间会变大，附着在脊柱周围的肌肉变得柔软和有力，让脊柱更加灵活。2.排毒　　当我们通过腹部扭转，腹腔器官就会受到挤压和按摩：胃、肝脏、大肠、胆囊和脾。当扭转时，血液没有输送到消化系统，当从扭转出来，血液有力地流动可以冲出毒素，被血液带走。3.改善消化系统　　因为毒素被排出，新鲜血液和氧气流进消化系统，身体可以吸收食物中的更多养分。4.让上半身变得轻盈　　当脊椎之间空间变大，你就可以更好地打开胸腔，增大肺活量。在侧面弯曲的体式里，你可以打开肋骨，进行更深的呼吸。5.深呼吸　　当我们进出瑜伽体式，我们需要运用呼吸，在扭转、侧面弯曲、前屈体式里，可以很好地运用呼吸与运动的结合。在吸气时延展，在呼气时进入体式更深，扭转更深、弯曲更深。6.新的角度　　两边都需要扭转才平衡，扭转时，你可以有360°的视角。当你扭转向后看的时候，可以是在检视过去的生活，然后回到前方，代表着未来。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！推荐阅读跟我学化妆男女那些事菜谱大全轻松瘦身教你丰胸未解之谜

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