坐月子是中国特色的产后修养的方法。传统的月子习俗有利有弊，好的习俗我们应该遵守和继承，可是像下面这些老人口中的坐月子习惯，必须摒弃。但是老人会以“过来人、我有经验、不听我的你老了就和我一样……”来压制你！不然产后所有的问题都会归咎于，你……没……做……好……月……子1、忌刷牙？很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛，这恰恰与医学和科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，并且每次进餐后都要漱口。2、不下水在中国新妈们在月子里有不洗头、不洗澡、不下水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关。以前人们不能自主控制室内温度，害怕因洗头、洗澡或下水而受凉生病；如今，大家生活水平提高了，在不受凉生病的前提下，产妇应积极保持身体清洁。产妇在分娩过程中及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康。3、不开窗？夏天不能开空调，冬天盖好厚被子，婆婆妈妈都不允许打开窗户，直呼“穿堂风”一过，关节炎就来，没听说过“产后风”，这都不怕?纠错：打开窗户，不怕不怕不怕啦!每天定时开窗通风，能保持室内空气清新，特别是夏季，不开窗再盖被子，分分钟会中午啊!4、胡乱用卫生巾由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。这个对于产后的女性真的十分重要。特别是顺产的女性，细菌控制不好，影响伤口愈合。因为血液、分泌物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境（经血与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养）。所以无论月经还是恶露，都是有腥味的。这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。尤其是顺产、剖腹产后，女人一生体质最虚弱的阶段。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的；5、躺着，别下床？婆婆说：刚生完宝宝后不要随意下床走动，最好躺个十天半个月的，对自己好对宝宝也好~科学护理方法：顺产后1天即可坐，3天即可下床走婆婆也是好意，但是老躺着也是不科学的。虽说产后需要大量休息，但是一直躺在床上不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。此外，还影响恶露的正常排出，造成恶露不尽。建议顺产的妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，并且要锻炼盆骨，能够有效得到恢复。而剖腹产的最好十天后再下床走动，根据伤口的愈合情况而定！6、伤口痛不敢排尿排便？许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取。妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。7、以为孩子应一次吃饱？新妈妈们要注意了。新生儿的胃只有3-5ml，满月时不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多数小婴儿的方式，也是最适合他们吸收营养和休息的方式。一顿吃得多、间隔长的宝宝有，但只是少数。8、产后营养汤，催乳效果长？有些产妇认为产后只要多喝汤就好了，汤渣不需要吃。其实汤和肉很重要，而且即使煮汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，所以如果多喝汤少吃汤渣，会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外，如果每天过量喝汤，那么有可能使乳汁过度分泌，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎.产后哺乳期其实食物应当多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。产后营养总原则应遵循以下几点——一，数量充足，一日4~5餐。二，品种多样化、营养齐全、少食多餐。增加各种营养素的摄入量，尤其是增加优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。三，饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14%-15%，脂肪约占20%~30%，碳水化合物占50%~55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。9、腹部松弛，不用管？十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重25金，身材恢复的跟以前差不多了！