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怎么释放压力怎么缓解情绪看完这10本书，释放情绪压力

长河网 • 2019-01-22 21:25:54 • 文化 • 阅读 3
1、《少有人走的路》 推荐理由： 《少有人走的路》的作者是M·斯科特·派克，是一名心理医生。 本书比较强烈地透露出沟通与理解的意味，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活。 它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我
原标题：看完这10本书，释放情绪压力1、《少有人走的路》推荐理由：《少有人走的路》的作者是M·斯科特·派克，是一名心理医生。本书比较强烈地透露出沟通与理解的意味，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活。它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。如果你想变成一个更好的自己，享受心智成熟的旅程，建议阅读本书。少有人走的路：心智成熟的旅程（精装版）作者：[美]M.斯科特·派克(M.ScottPeck)译者：于海生严冬冬当当广告购买2、《社会心理学》推荐理由：《社会心理学》的作者是美国人戴维.迈尔斯。他是一名大学教授。这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，引导我们如何思索、影响他人并与他人建立联系。这本书的案例非常丰富，而且很多案例非常新，就是发生我们身边的事，可借鉴分析得意义很大。是我们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的很好参考书。3、《禅者的初心》推荐理由：《禅者的初心》作者铃木俊隆(ShunryuSuzuki)，是13世纪日本曹洞宗初祖道元禅师的法脉传人。他于1961年在美国旧金山建立极具规模的塔撒加拉山僧院和旧金山禅院。此举带动美国本土开始广设禅修中心，并影响日本禅宗在美国的传播，进而大放异彩。这本书对乔布斯产生重大影响。乔布斯就是从一本书开始接触到这种东方哲学的。这本书告诉人们禅者的心，应该始终是一颗初心，必须归复自己无边的初学者的心，不受各种习性的羁绊，只有这样，才能忠于自己，同情众生，并且切实修行。乔布斯的名言“Stayhungry,stayfoolish”这句话可说正是“初心”的一种明了实用的说法。禅者的初心（珍藏版）作者：铃木俊隆当当广告购买4、《自卑与超越》推荐理由：作者是心理学大师是阿德勒。对了解自我，了解他人，梦的解析，教育等感兴趣的人都应该看一看，当然佛系青年更应该看一看。作者认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。阿德勒大量探究了人生最根本的问题，如我们的家庭环境、自卑情结及两性关系平等重要问题。青少年时期是完整人格、人生价值观、社会价值观形成的重要阶段，而我们每个人都有不同程度的自卑感，因为很少有人对其现时的状态感到满意，对优越感的追求是所有人的通性。然而并不是人人都能超越自卑,关键在于家长和老师应帮助他们树立正确对待职业、社会、家庭和性的观念，以及正确理解生活，使他们真正认识“生命的真正意义”，并懂得合作的价值，才能实现从自卑走向超越的完美蜕变。阿德勒认为梦的简析有其合理性及存在的意义，但他同时不认可旧式的以弗洛伊德为代表的精神分析学对梦的解释。分析梦的意义并不在于我们需要了解梦里各种情境代表具体的意义，而是更多聚焦于对自我的认知及了解，并指导我们更好的实现目标。自卑与超越作者：(奥)阿尔弗雷德·阿德勒著，马晓娜译当当广告购买5、《箭术与禅心》推荐理由：作者为德国人奥根·赫立格尔，他为了追求在哲学中无法得到的生命意义，远渡重洋来到日本学禅，处处碰壁之后，透过箭术，他体验了禅的真义。他将这段曲折的学习经验，生动地记录下来，篇幅虽短，却难能可贵地以文字传递了不可描述的禅悟经验。书的主题在我看来是建议大家“忘我”，不要老有射中目标的欲望，不要瞄准。日本人总体而言做事认真，对基本功要求很高，禅师开悟前要有漫长而艰苦的准备工作，就像少林寺的和尚要学功夫，总是先从杂活累活开始的。相比心法，这些技巧的东西是术的层面；重要的唯有心法，这才是最高境界。箭术与禅心（一位西方哲学家的禅悟实录）作者：奥根?赫立格尔著/鲁宓译当当广告购买6、《禅与摩托车维修艺术》推荐理由：《禅与摩托车维修艺术》的罗伯特•M.波西格，这本书的书名就让人很困惑，禅与摩托车维修能有什么关系呢？当然，如果你读到中途，就会发现摩托车维修和我们很多解决问题的套路是一样的。就像大前研一咨询方法论一样。不仅于此，这本书很多篇幅是作者在摩托车之旅中：将见到的自然景色，野外露营的经历，夜晚旅店的谈话，机车修护技术等等日常生活与西方从苏格拉底以来的理性哲学的深入浅出的阐述与评论相结合，进行了对形而上学传统的主客体二元论的反思。作者对科学与艺术，知识与价值，古典主义与浪漫主义，精神与物质，机械论与神秘主义，西方与东方等西方二分法划分下的事物间的关系进行了思考。要读懂本书是不轻松的，这是一本书哲学著作，很多内容需要反复研读，才能明白要义，这也是一本自我救赎之书，因而纽约时报评论道：“深刻而重要。充满对我们生活中的两难处境的洞见。是最高等级的精神娱乐。“禅与摩托车维修艺术（精装）作者：罗伯特·M.波西格当当广告购买7、《瓦尔登湖》推荐理由：《瓦尔登湖》是美国作家梭罗独居瓦尔登湖畔的记录，描绘了他两年多时间里的所见、所闻和所思。很多人会问“生命的意义究竟在哪里？我们真的需要那么多物质吗？”，这本书会给我们提供一些梭罗式的答案。他认为获得我们生活所需要的基本物质并不是一件很难的事情。除此之外，我们更应该思索生命怎么样活得更有意义，“我步入丛林，因为我希望生活得有意义，我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过”。这本书在西方影响极大，影响了很多人，著名电影《死亡诗社》的主人公基廷老师就深受梭罗的影响。瓦尔登湖作者：亨利·戴维·梭罗当当广告购买8、《苏东坡传》推荐理由：《苏东坡传》是大师林语堂的不朽著作。林语堂先生描述了苏东波的颠沛游离的一生。在林语堂先生看来：在玄学上，苏东坡是个佛教徒，他知道生命是某种东西刹那间的表现，是永恒的精神在刹那间在躯壳之中的形式，但是他不肯接受人生的是重担、是苦难的说法——他认为那不尽然。在气质上，苏东坡是道地的中国人的气质。从佛教的否定人生、儒家的正视人生、道家的简化人生，这位诗人在心灵识见中产生了他混合的人生观。人生最长不过三万六千日，但是那已经足够长了……这一生，他只是永恒在刹那间那显现间的一个微粒，他究竟是哪一个微粒，又何关乎重要？林语堂将苏东坡拔高了一个全新高度，一个乐观派，一个生活家，一个有情有义、才华横溢的大师。最后，拿林语堂先生“苏东坡的魔力还在于他一生载歌载舞，深得其乐，忧患来临，一笑置之”来推荐这本书的总结。苏东坡传作者：林语堂著当当广告购买9、《舍得，舍不得》推荐理由：京都永观堂、清迈无梦寺、加拿大奈恩瀑布……蒋勋老师带着《金刚经》，读经、抄经，旅行十方，在心的寺院里一殿一殿地拜去，在洪荒自然里看见生命的不同修行，在文学艺术里照见生命的不同可能，与一切有情众生，领会人生中的舍得与难舍……蒋勋老师告诉我们“没有舍得，没有舍不得”。舍得，舍不得：带着《金刚经》旅行（套装）作者：蒋勋当当广告购买10、《不如任性过生活》推荐理由：《不如任性过生活》的作者是最“年轻态”生活家蔡澜的生活艺术。他在书中谈美食，谈事业，谈人生，谈艺术，谈修养，率性洒脱，无所不谈，深得“任性”的真味，直抵快乐的生活。蔡澜还提到“人生的路上总要试试未尝过的东西”、“要折腾”的观念，温水煮青蛙的人生太没趣了！不如任性过生活作者：蔡澜　著当当广告购买-END-责任编辑：

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