春天生长季,专家建议给孩子吃10道“高钙菜”,孩子猛长个!_清水_备用_山药

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

南瓜蒸鸡翅

食材:老南瓜,鸡翅中,米酒1勺,生抽1勺,老抽1勺,蚝油2勺,食盐少许,葱花少许

⑴鸡翅两面均匀打上花刀,放入淘米水中浸泡洗净。

⑵洗好的鸡翅沥干,加入1勺米酒去腥增香,再加1勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、少许食盐上色调味。

⑶将南瓜去掉瓜瓤,洗净后切成1厘米厚片。

⑷切好的南瓜码入蒸盘,铺上腌制好的鸡翅。

⑸锅里水开上蒸盘,大火蒸煮20分钟左右,出锅后撒上葱花点缀。

韭菜炒鸭血

1.韭菜一小把放在清水中洗净,然后用刀给它切成三厘米左右的长段。鸭血一盒同样切片备用。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开,水烧开后把准备好的鸭血放进去汆烫20秒后立即捞出。这一步是去除腥味,然后放入冷水中空凉备用。炒锅烧热放入食用油,油热后放入葱花、干辣椒炒香。然后再把准备好的鸭血加进来。

3.把里面的血水炒干炒香,然后再淋入两勺生抽、一勺蚝油、一勺精盐、1半勺白糖,再淋入一勺清水。大火翻炒均匀。临出锅前再加入少许的韭菜。用大火炒香就可以盛出食用了。

凉拌西葫芦

食材准备:西葫芦、小米辣、蒜末、白芝麻、辣椒面。

做法流程:

1.切好小米辣和蒜末,然后和白芝麻、辣椒面一起放入碗中,接着烧热油爆香,再加入两勺生抽、一勺白醋、少许白糖,一起搅拌均匀即可。

2.西葫芦清洗干净,然后削成西葫芦丝,再起锅烧水,水烧开以后,放入西葫芦丝焯煮30秒,再捞出沥干水分,放入大碗中。

3.最后把调好的酱汁,淋在西葫芦丝,在一起抓拌均匀,即可开吃。

排骨山药玉米汤

主料

排骨300克,甜玉米100,铁杆山药200,胡萝卜100

克,核桃仁50克,葱姜片,料酒,盐,味精,胡椒粉。

制作

1,玉米切成块,山药和胡萝卜去皮洗净切成块,排骨斩成块,冷水下入锅中水开打出浮沫,捞出过凉。

2,锅中放油,下入葱姜,放入排骨,淋入料酒,放入大砂锅中,加入玉米,姜片,山药,胡萝卜,核桃仁,炖制40分钟。

3、放入盐,味精,胡椒粉,即可出锅撒上小葱花,清甜可口,鲜美无比。

黄瓜炒鸡丁

食材:黄瓜,鸡胸肉,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜用食盐和面粉抓洗干净表面,再切成丁备用。鸡胸肉清洗干净切成丁,加入料酒、食盐、生抽、白糖、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒,炒至表面微黄,再倒入蒜末炒出香味,然后放入黄瓜丁翻炒均匀。

3、最后加入一点蚝油和胡椒粉,翻炒均匀即可出锅装盘。

春笋炒肉

食材:春笋、五花肉

1.春笋去掉壳,剥好后去掉老根,放入盆中,加入清水,多冲洗几遍。锅里多倒点清水,将青笋焯水40分钟,煮过的春笋比较嫩。

2.准备点五花肉切薄片,准备葱姜蒜备用。

3.笋煮好后捞出,放入清水中浸泡半小时,笋对半切开,切成薄片。过热后倒油,肉片煸炒出油脂,下入调料继续炒香,然后加入适量清水,大火煮开后加入老抽、生抽、白糖,倒入春笋,中火焖五分钟,最后加入鸡精和胡椒粉,简单勾芡,撒上蒜苗叶即可出锅。

甜椒炒春笋

材 料:

春笋500g,甜椒1个,盐适量,食用油适量

做 法:

1.甜椒洗净切丝备用

2.春笋洗净切片备用

3.锅中加水烧开,放入春笋煮2分钟

4.捞出用凉水冲洗干净备用

5.锅中适量油烧热,放入甜椒、春笋、盐翻炒2分钟就可以了

山药粥

食材:怀山药片60克或鲜山药120克,粳米50克。

做法:

1.将粳米淘洗后,同山药片一并放入锅内(以搪瓷锅或砂锅为好),加入适量清水,煮成稀薄粥。

2.也可先将干山药研粉,待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3.如用新鲜山药,削去外皮后,洗净,切成丁状,同粳米一起煮。

番茄蒸蛋

食材:鸡蛋2个、番茄30克、葱花10克、盐一小勺、鸡精1克

做法:1、将番茄切成碎丁状。2、鸡蛋磕入碗中,加入盐、鸡精,再分次倒入热开水,边倒边快速搅拌。

注意一定要快速搅拌,如果搅拌太慢,鸡蛋液会被烫成蛋花。另外水要是鸡蛋液的一倍,这样才能让鸡蛋羹滑嫩又鲜美。

3、准备好一个炖盅,倒入鸡蛋液,再撒入番茄丁和葱花,调拌均匀后,将炖盅盖上盖子。

4、锅中加入2碗凉水,放入炖盅,开中火炖10分钟,鸡蛋液完全凝固,即可关火食用。

腐竹蒸鸡翅

食材准备:腐竹、鸡翅、番茄、葱段、姜丝、葱花。

做法流程:

1.鸡翅一分为二剁开,然后清洗干净,接着加入葱段、姜片、生抽、淀粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.泡软腐竹,然后铺在蒸碗底,接着切几片清洗干净的番茄,铺在腐竹上,再把腌制好的鸡翅铺在番茄上。

3.起锅烧水,水烧开以后,腐竹蒸鸡翅上蒸锅蒸煮30分钟,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

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