立冬后，少吃猪肉多吃它，每天炒一盘，失眠好了，肠道也通畅了_生菜_沙拉_胡椒粉

入冬后，少吃猪肉多吃，每天炒一道菜，治失眠，润肠通便。自制食品-炒鸡蛋配沙拉。沙拉可以冷食或油炸。吃几个鸡蛋。你永远不会厌倦吃它。你也可以试试。入冬后，少吃猪肉多吃，每天炒一道菜，治失眠，润肠通便。

[切碎沙拉煮鸡蛋]

配料详情：选择2颗生菜（也叫生菜，看生菜的叶子是绿色的，根茎不是黄黑的，切完生菜是绿色的，不会出现白色的生菜，有的很淡一定是空生菜。沙拉买回来后不要放入冰箱冷藏，沙拉的品质会变质）。最好选择白壳和绿壳鸡蛋，这样的鸡蛋味道更好），葱少许，凉煮白，胡椒粉少许，盐，香油，白醋少许等。

难度分析：生菜需要去皮切薄片，掌握辣椒酱和烹饪技巧。

第一步：把买回来的生菜去掉叶子（叶子可以凉拌和做菜），用刀把生菜的表皮划开，用刀去掉白色的茎。

第二步：将生菜对半切开，切开生菜，用盐水将生菜冲洗干净，沥干水分备用。

第三步：洋葱切段，鸡蛋打几个在碗里，翻炒几下，倒入所有蛋液，加入胡椒粉，盐，冷开水，用蛋液加热。把所有的蛋液都煎好，开始做这道炒鸡蛋沙拉。

第四步：准备一个干净的平底锅，两面加入食用油，待两面油热后，快速搅拌蛋液，使蛋液全部成蛋液，煎好蛋液，装盘.以后使用。

第五步：另取一个模具，加入食用油，将切碎的生菜稍微炒软，也可以加入小米椒提味，加入鸡蛋块稍微煎一下，至。

第六步：加入少许胡椒粉、少许盐和香油，快速短时间翻炒。这道美味的生菜切碎炒鸡蛋刚出锅。

提示：生菜是一种常见的块根类蔬菜。选择一份新鲜的沙拉。去掉生菜的叶子和皮。去除生菜的皮和根茎。去掉白色的东西。将生菜切成薄片。将切碎的生菜浸泡在盐水中以改善其风味。这道菜的鸡蛋水需要准备好，加冷开水加强鸡蛋水的鲜味，加盐和胡椒粉让鸡蛋入味更好，加香油提香。这道菜需要先炒鸡蛋，再炒生菜片，先炒生菜片，再加入鸡蛋块稍微炒一下，让其浸透均匀，分别加入胡椒粉和盐，炒熟。片刻，然后从锅中取出盘子。