&百吃不厌的一道家常菜,清爽营养还防秋燥,减肥者更要常吃!_黄瓜_黑木耳_虾仁

黄瓜在每个家庭中都是常吃的菜,特别是减肥的女士最常吃。我在家也经常会用黄瓜做各种美食,做的简单的就做拍黄瓜吃,做的复杂一些的就做蓑衣黄瓜吃,黄瓜也经常会炒了吃。有一道炒黄瓜片百吃不厌,它清爽营养还可以

原标题:百吃不厌的一道家常菜,清爽营养还防秋燥,减肥者更要常吃!

黄瓜在每个家庭中都是常吃的菜,特别是减肥的女士最常吃。我在家也经常会用黄瓜做各种美食,做的简单的就做拍黄瓜吃,做的复杂一些的就做蓑衣黄瓜吃,黄瓜也经常会炒了吃。有一道炒黄瓜片百吃不厌,它清爽营养还可以防秋燥,大人孩子都爱吃。现在已经是初秋了,要多吃些防秋燥的食物,黑木耳就挺适合的,它具有益气、润肺、补脑、轻身、活血、养颜等功效,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥的作用,它和黄瓜一起炒着吃味道清淡又营养,我还增加了虾仁,这道菜又添了鲜香的滋味,更加美味。

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【黄瓜木耳炒虾仁】

【用料】:

黄瓜2根,大虾3个,黑木耳5克,花生油2勺,葱1段,姜2片,生抽1勺,料酒1勺,盐2克

【做法】:

1、 黄瓜洗干净切成薄片

2、 大虾去皮去虾线切成段,放入生抽、料酒和少许盐腌制一会儿

3、 黑木耳用温水泡发,去根部冲洗干净

4、 锅中倒入油烧热后倒入葱花姜片爆香

5、 倒入虾仁翻炒变色

6、 倒入黑木耳翻炒均匀

7、 倒入黄瓜片炒匀

8、 炒至黄瓜片断生加盐调味即可

【小贴士】:

1、虾仁可以用多一些,味道更加鲜香,我家里的冰箱里只有这些了就都用上了;2、黄瓜片只要翻炒断生就可以,也可以只略微翻炒,保持清脆的口感。

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