春天多吃几道高钙菜,孩子个子长得快_毛豆_豆瓣_胡萝卜

【藕条爆牛肚】 用料 牛肚250克、藕1小节、二荆条4根、豆瓣1小勺、老抽1小勺、蒜了小瓣、八角、茴香、宴友食用油、桂皮类香料一样几颗、姜1大块、花椒少许、盐因加了豆瓣和老抽,按自己口味适量、鸡精1小勺 做法 1 净锅加水加牛肚放入姜、

【藕条爆牛肚】

用料

牛肚250克、藕1小节、二荆条4根、豆瓣1小勺、老抽1小勺、蒜了小瓣、八角、茴香、宴友食用油、桂皮类香料一样几颗、姜1大块、花椒少许、盐因加了豆瓣和老抽,按自己口味适量、鸡精1小勺

做法

1 净锅加水加牛肚放入姜、八角、茴香、桂皮类香料若干,煮沸后转中火煮30分钟后转小火煮15分钟关火,不要马上捞出。(马上捞出的牛肚不软)

2 闷的过程中可把青椒切丝,藕切成细条,藕最好过开水里焯一下(1分钟左右),捞起凉干,蒜去皮拍碎,花椒准备好

3 在锅里闷一会(30分钟)左右捞出,斜刀切片。

4 冷锅放油,油七分热时,放入蒜和花椒,炒香放入二荊条丝和藕条,炒几下放入牛肚翻炒几下火关小,放豆瓣酱1小勺和老抽1小勺,加点鸡精,可尝下味适量放盐,后翻炒匀均起锅装盘!

【干锅鸡杂】

用料

鸡杂 (鸡心,鸡肝,鸡肫)一斤、莴笋一个、胡萝卜一个、蒜苗4根、葱姜蒜适量、干辣椒一勺、泡椒3个、泡姜2个、郫县豆瓣酱一勺、火锅底料一勺、生抽适量、糖适量、鸡精适量、宴友香油适量

做法

1 准备鸡杂(鸡心,鸡肝,鸡肫)一斤,莴笋一个,胡萝卜一个,蒜苗4根。

2 鸡杂洗净切片,莴笋,胡萝卜洗净切条。

3 锅中烧开水把莴笋和胡萝卜焯烫一下过凉备用。

4 鸡杂加入料酒,胡椒粉,糖,淀粉,生抽抓拌均匀腌制片刻。

5 蒜苗切段,葱姜蒜,辣椒,泡椒,泡姜,郫县豆瓣和火锅底料全部准备好。

6 炒锅倒油倒入莴笋和胡萝卜过油盛出,放在干锅底部。

7 再把鸡杂倒入翻炒至变色盛出备用。

8 把锅中的底油倒掉,锅洗净重新倒油,爆香葱姜蒜,泡椒,辣椒。

9 加入郫县豆瓣和火锅底料炒出红油。

10 倒入鸡杂。

11 加生抽,糖翻炒均匀。

12 倒入蒜苗炒均匀。

13 加少许盐,鸡精,香油炒均匀倒入干锅中,放在酒精炉上即好。

【毛豆炒河虾】

用料

河虾250g、毛豆250g、盐,宴友食用油、料酒,生姜适量

做法

1 毛豆河虾洗干净,最好河虾剪一下须,如果不高兴也可以不剪

2 河虾下油锅加生姜料酒炒出虾味,留汤汁盛出

3 毛豆下油锅翻炒一次性加足水放适量盐大火烧十五分钟入味

4 倒入炒好的河虾跟毛豆一起翻炒,让虾味更浓,五分钟后出锅。

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