当你失落无助的时候心理学,我不够好:当你感到“失落”的时候,如何让自己振作起来?

原标题：心理学,我不够好:当你感到“失落”的时候,如何让自己振作起来?\"足够好\"意味着一个不切实际的衡量你的价值。如果你认为,我不够好,你可能会给自己太多的期望。有时候别人比我们更擅长做事情。感觉不那么成功是很自然的,尤其是当你背负着很多要求的时候。不幸的是,你越是对自己承担越多的责任,你就越有可能感觉到,我不够好。7件事情要记住,如果你觉得少于在你继续打败自己之前,记住这七件事。你只是和你想象的一样好。改变你的心态。它完全改变了你的生活。足够的意味着你比较你自己的一些标准或别人,你认为是足够的。这也是关于度。整个声明,\"我不够好,\"意味着你不擅长在你的生活的任何部分。对你周围的每个人都毫无价值,毫无贡献。我敢打赌,当投入到这种情况下,即使你,谁可能被压倒,看到它根本不是真的。1别再自责了。那些认为我不够好的人往往优等生。世界上的其他国家尽他们所能,看看他们做的工作做得好。如果你是一个完美主义者,那么你可能对自己太苛刻了。事实上,并不是每个人都能实现自己的目标,甚至是一半的时间。学会原谅你的疑虑,而不是殴打自己。有时我们真的可以成为我们自己最大的敌人。2清点所有你做的好事.如果你觉得你永远不够好,那么你可能是一个半空的人,至少当它涉及到你自己的成就。别再看那些你没做过的事情了。而是对你拥有的东西进行盘点。做一个具体的清单,所有你做的和所有你对其他人帮助你看到自己在真正的光。闪光的手电筒总是最好的方式,以真正看到的情况。3你是什么类型的关系？无论是一个苛刻的母亲还是一个自恋的人,当有人告诉我们,谁和什么我们是足够长的,我们倾向于相信他们。当你听到那个声音说,我不够好的时候,挑战你的想法。这真的是你所想的,还是你被告知或导致相信的？对于敏感的人和不敏感的,感觉不够好,可能是一个条件的反应,从听到消极的你周围。如果你不能逃避一个破坏性的关系,或者不想,至少,停止听他们告诉你。开始对自己的价值做出决定。4停止试图控制一切.有些人认为我们肩负着世界的重担,只是因为我们把它放在了那里。如果你觉得自己永远不够好,那可能是因为你对自己控制之外的事情承担了太多的责任。自我破坏总是导致你感觉不够好。什么是自我破坏？在这种情况下,它意味着承担一项任务,甚至是一个人格,你知道在你的心中是无法实现的。如果你不断地承担世界上的弊病,并扮演一个\"我的过错\",每当事情出错时,你的自尊就会在水坑中留下。试着用这句老话来生活,\"帮我改变我能做的事情,原谅我不能做的事情,赐予我智慧去知道不同之处。你对世界不负责任,让它成为现实吧。它很可能会自行解决。5看到积极的一面.事情并不总是像我们希望的那样。有时候你做的一切都是对的,结果可能不是你想要的。生活中没有神奇的水晶球,虽然我讨厌这句话,\"有时候事情不会像我们想要的那样,他们会变成他们应该的样子,\"这是真的。似乎一个糟糕的结局可能会变成一个伟大的机会或最好的结果时,从事后看。把你的过去放在过去。不要再试图去解决那些没有按照计划进行的事情了。如果你让它坐下来,继续前进,你可能会发现,不修复它正是它所需要的。6把你放在首位通常,当人们觉得不够好,这是因为他们不断尝试为其他人做的一切。我是一个天生的讨人喜爱者。我希望我生命中的每一个人都喜欢我,快乐。这是通向苦难的道路。通往地狱的道路是以良好的意图铺成的,这意味着你越是试图让每个人都快乐,并修复你周围的一切,你对生活的感觉就越没有意义。如果你根据别人的感受来衡量你的价值,你怎么能感觉到足够好呢？我不记得有人告诉我,我的工作是确保每个人的生活是顺利和容易的。我也不记得有人告诉我,为了让我足够,我必须做别人想做的事。先把自己放在首位,关心自己的幸福。你会惊讶于你有多快,足以让自己快乐。7开始说不.那些相信\"我不够好\"的人往往是那些把太多放在盘子里的人们。如果你承担的太多,你总是留给自己没有足够的时间完成,或需要时间去做你想做的工作。你根本没有足够的时间去做这一切。这让你在所有的结局上不断失败。这不是因为你不够优秀,才华不够,或者不够聪明,而是因为你在一个不可能的时间段里做了太多的事情。当你对自己寄予太多的期望时,你就会失败。当然,你是每个人都来的,因为你是可靠的。但这并不意味着你有时间。不要承担太多,你不会总是觉得自己失败了。如果你生命中的人爱你,那么他们就会明白你只是人,只能做这么多。如果他们对你感到不安,那么你很快就会发现哪些友情是真实的,哪些不是。你不想把你所有的精力都投入到那些不会把它放进你身上的人身上,所以不要这样做。不要让别人告诉你你是谁,你是谁,你心里知道你有多伟大,所以不要再怀疑你了。学会把自己放在首位,自己决定自己是否真的不够好,或者如果你的评估没有被现实所指导。责任编辑：

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://changhe99.com/a/3469K2Qwpq.html