早餐不知道吃什么？看看我的晨间日记，每天的营养都不一样大家好，我是热爱生活和烹饪的Allie。生活周而复始，早餐不一样，美好的一天以伟大仪式感开启。今天给大家分享一下我们家的早餐。吃好心情好，大家早餐吃好！蛋白质每天必不可少，嘴巴要，身体更需要。我爱吃鸡胸肉，不仅因为它高蛋白低脂肪，还因为它吃起来方便，不用把骨头吐出来，而且过程很简单，加盐就可以了，少许老抽，用老抽腌制20分钟，再加入少许油，两面轻煎。
不老不柴，鲜嫩松软，营养低脂。
如果你想健康，你需要每天吃一些蔬菜。这里的绿色指的是蔬菜。今天的蔬菜我选择了沙拉。
生菜切碎，锅里倒入水，烧开，倒入切好的生菜，加少许盐煮一分钟，捞出沥水，加少许香油拌匀。胃口大的可以加盐，喜欢鸡精的可以加鸡精提鲜，大家根据自己口味加，我加了一点香油就可以了。
加一片胡萝卜作为装饰，看起来更漂亮。
沙拉有一股特殊的香味，我觉得凉拌才是最原始的吃法，最能保留营养。
发糕是我的真爱，因为它好办，不用揉面团，用筷子搅拌一下，松软香甜可口的发糕就出来了。
加一个鸡蛋，用牛奶和面团发酵一夜。今天早上真是太完美了。我们分享了具体的教程。
蓬松柔软，散发着阵阵枣香。
我用的是不粘模具，很容易脱模，金黄饱满的大法蛋糕让人垂涎三尺。
另一个，柔软而不塌陷。
早餐吃一块，搭配牛奶豆浆，饱腹低脂，光是想想就觉得美，何况刚吃完心就美了！
粗粮有益健康，用来做发酵面食，营养又好消化，我经常做。
美好的生活，不仅需要一双勤劳的双手，更需要一双会发现美的眼睛。
比如花蛋，每一片都像花瓣，吃得香香的，心里自然会开满鲜花。
又如栗子遇上爽滑的山药，依旧绝配，养眼养生！
水煮和蒸最能保留营养，是我最喜欢的烹饪方式。
秋冬燥热可以通过食疗来改善，这道白蘑菇百合莲子汤是非常不错的选择。
水开后，倒入泡发好的白蘑菇和莲子，加入适量红枣再次煮开，熄火煮至浓稠，再加入百合继续煮至浓稠。甘甜黏稠，滋补美容。喜欢吃甜食的可以加冰糖蒸一下更甜。
每天吃一点水果，为身体补充维生素和矿物质，今天选择阳光玫瑰、红宝石葡萄和红葡萄柚。
葡萄漂洗两次，用水加面粉浸泡20分钟，然后漂洗干净，面粉是粘性的，这样洗过后的葡萄更干净，更容易入口，而且个个透亮，更漂亮。
丰富的色彩，美在眼里，甜在心里！
最后，奉上一份超棒的早餐合集，好好吃一顿，一整天都元气满满。我每天四五点起床。早起让你有足够的时间锻炼、阅读和学习，以及做饭。这种习俗一直延续了很多年。身体的变化让我着迷。生活习惯。
我做的菜很简单，没有复杂的步骤，也没有太多的调料，简单又美味，容易准备，带来放松和健康。我是艾莉，我喜欢做饭。如果喜欢，请关注我。感谢您的支持。
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