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它是“天然褪黑素”，早餐吃它，美白淡斑，肌肤有弹性显年轻_西兰花_胡萝卜_面糊

长河网 • 2023-07-12 04:00:03 • 美食 • 阅读 0
西兰花鸡蛋饼 By午后柠檬树下的阳光9299 配料： 西兰花500克、鸡蛋2个、胡萝卜100克、火腿肠100克、精盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、面粉50克、花生油3毫升 烹饪步骤： 1.首先，西兰花洗净后焯水，捞出后将西兰花切碎，然后将胡萝卜、

西兰花鸡蛋饼

By午后柠檬树下的阳光9299

配料：

西兰花500克、鸡蛋2个、胡萝卜100克、火腿肠100克、精盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、面粉50克、花生油3毫升

烹饪步骤：

1.首先，西兰花洗净后焯水，捞出后将西兰花切碎，然后将胡萝卜、火腿肠切丁备用。

2.把切碎的西兰花、胡萝卜丁、火腿丁盛入碗中，打入2个鸡蛋，然后加入食盐、胡椒粉、面粉。

3.所有食材加入碗中后，快速向一个方向搅拌，把所有食材搅拌均匀，调成面糊。

4.锅洗净后，在锅底刷油。

5.油温适当后，加入面糊，小火慢煎。

6.煎至两面熟透后，装盘就可以食用了。你学会了这道营养丰富的西兰花鸡蛋饼的做法了吗？快来自己动手试一试吧。

烹饪小贴士：

1、买西兰花时最好以花蕾青绿、柔软和饱满，中央隆起的作为选择目标。“吃幼齿，补身体”可作为选购西兰花的评判准则之一

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