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瘦腿的最快方法每天坚持抬腿5分钟，轻松变腿精

长河网 • 2019-01-22 21:39:53 • 文化 • 阅读 2
夏天到了，小仙女们又开启了减肥模式，天天把减肥挂嘴边。 在这个露腿的季节，朋友圈里的女神们那一双双大长腿，又细又长又直，真是让人羡慕嫉妒恨哪，再低头看看自己的大腿，真是想扇死自己的心都有！ 夏天想要穿衣服好看，一双细腿是必须的。看看娱乐圈的
原标题：每天坚持抬腿5分钟，轻松变腿精夏天到了，小仙女们又开启了减肥模式，天天把减肥挂嘴边。在这个露腿的季节，朋友圈里的女神们那一双双大长腿，又细又长又直，真是让人羡慕嫉妒恨哪，再低头看看自己的大腿，真是想扇死自己的心都有！夏天想要穿衣服好看，一双细腿是必须的。看看娱乐圈的那些腿精们，每次看着她们的腿，我都有点儿莫名的难过，好看就算了，腿竟然还那么好看，让我这样的小粗腿情何以堪呀！那怎么办？夏天又不能遮起来，所以只有一个方法就是瘦大腿，为了穿上好看的衣服，为了美，只有拼老命了。不过还好，这些抬腿动作每天只需坚持5分钟，老少皆宜，赶紧好好的收藏起来练习吧！没有人喜欢你的胖大腿，也没有减不掉的肉肉，小仙女们快努力吧！平躺进入双手掌心压地，吸气。双腿同时向前向上，臀部离地，双脚抬至面部上方。呼气，双手托住腰臀。保持呼吸，收下巴，肩胛骨向中间靠拢。手肘和肩膀向下用力。保持一段时间后呼气，松开双手掌心压地，将脊柱缓慢落回地面，退出体式后不要立刻站立，最好侧卧平躺平静两分钟。益处：这个体式能使血液充盈大脑，滋养头皮、面部，美容美颜；改善血液循环。另一个重要的原因，想要成为腿精，光优美腿部曲线不行，前提是你有一双细腿，所以我们目前的首要任务是先把腿瘦下来，然后再通过其他的体式，对腿部进行塑性和美化。腿部的肌肉和脂肪都容易堆积，尤其是经常坐办公室的女性。她们都有两个特征，一个是腿粗；另一个是腿型不好看。对于这样的腿，我们首要的方式就是先瘦腿再塑型，这样才能变成我们想要变成的腿精哦！责任编辑：

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