部分内容来自人民日报
今年冬天最强的寒潮
已经在不知不觉中到来
超20个省市区已被寒潮“急冻”
秋裤安排上吗？
做好过冬准备了吗？
快来查收御寒秘籍吧！
冬天第一杯奶茶刚刚喝完
那第一碗热汤呢？
冬天正是喝汤好时节
一口暖汤下胃
幸福油然而生
1.淮山芡实排骨汤
原料：
淮山100g，芡实各50克，排骨200克
做法：
（1）将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用；
（2）汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开，再调至文火煲2小时，放盐调味即可。
2.萝卜羊肉汤
原料：
萝卜500克，羊肉250克，精盐、胡椒粉、葱、姜各适量
做法：
（1）将羊肉去筋膜，切成约3厘米方块，先入沸水锅内焯一下，除去血水，捞出沥水后放锅内，注入适量清水；
（2）萝卜去表皮，冲洗干净，切成菱形片待用；
（3）先将羊肉锅置武火上放入葱、姜，烧沸后，改用文火煮约30分钟，再放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，装肉和汤入碗内，用盐、胡椒粉调味即成。
3.番茄牛腩汤
原料：
西红柿3个，牛腩350克
做法：
（1）牛腩切块，过水去血沫；
（2）葱姜爆锅炒牛腩，后放入料酒，盐翻炒，加水或者高汤，待高压锅上气，小火压20分钟；
（3）另起锅炒西红柿，用小火炒成西红柿酱；
（4）牛腩压好后，连汤倒入西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，依口味调味即可。
冬天睡眠也很重要
保持充足的睡眠是御寒的重要武器
拒绝熬夜
加强身体抵抗力
还可以睡前泡脚
促进血液循环、祛寒除湿
运动也是冬天御寒的绝佳法宝
适量的运动
可以促进新陈代谢
给冬天的自己满满活力
让我们一起动起来吧！
天气转凉要加衣
御寒措施别忘记
祝大家都能度过一个温暖难忘的冬日
END
图片来源丨人民日报
编辑丨何蕊芮
主编丨李欣齐
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