民以食为天，美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康，品味更多美食，享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食，欢迎关注。
人们常常觉得价格贵的食品，其营养必定比普通食品要好，只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理，无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养特点和局限性，不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。
萝卜干含胆碱物质，有利于减肥，它含有的一种叫糖化酶能分解食物中的淀粉等成分，能促进人体对营养物质的消化吸收。
毛豆中的磷脂含量也非常的丰富，而磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。毛豆中所含有非常丰富的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，从而降低血压和降低血液中胆固醇的含量。
萝卜干炒毛豆米，家常快手，制作简单，清爽下饭，高纤维低脂适合减肥。
水中加入点盐和油，毛豆米放入焯水
热锅放油，下入萝卜干煸炒
下入毛豆米翻炒
最后加入红椒丁进去翻炒
少许盐调味，出锅
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