由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：酱香烤鱼
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：鱼肉的营养价值比较高、口感好和易于消化吸收等长处。研讨发现，鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、硒等)、不饱和脂肪酸及优异蛋白等营养成分。
第二：鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量。因此，经常用脑的人可常吃鱼眼。
【这道菜需要的食材】：洋葱，耗油，生抽，姜蒜，料酒，蔬菜。
【老厨师的做法】：
首先：鱼用生抽、料酒、盐、白胡椒、孜然粉抹匀腌1~2小时，准备锅底配菜。
其次：腌好的鱼放进烤盘，220°烤20分钟。
然后：锅里抹油，先炒洋葱，配菜用耗油、生抽、老抽、白胡椒、糖、孜然，拌匀，将菜倒入锅中，炒一会，将烤箱的鱼放进锅里，一起烤一下即可出锅。
【烹饪总结小贴士】：喜欢吃啥鱼，就买啥鱼，配菜根据自己口味决定。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
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