春天失眠睡不好:多吃这10道家常菜,睡得香,精神饱满一整天_食材_山药_葱花

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

蒜末炒茼蒿

所需食材

茼蒿一把,葱一根,蒜五瓣,干辣椒两个,生抽一勺,盐适量,蚝油适量

烹饪步骤

1.茼蒿摘干净,清洗好控水。葱切葱花,蒜切蒜末,干辣椒切段备用。茼蒿切段,茼蒿的茎单独放。

2.茼蒿的叶子也切段备用。锅中放油,加入葱花,蒜末,辣椒段爆香。接着加入茼蒿茎翻炒,加入生抽一勺,蚝油适量继续翻炒。放入茼蒿的叶子,迅速的翻炒至软。出锅前加入适量的盐即可。

酿豆腐煲

准备食材:猪肉,豆腐,小葱,洋葱。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成块,放入绞肉机中搅碎成肉末,再加入葱白、洋葱碎、食盐、生抽、蚝油、胡椒粉和淀粉,搅拌均匀上劲。

2、老豆腐切成块,从中间挖一个洞,将肉末塞进去。起锅刷油,放入豆腐酿煎一下,煎至焦黄即可。

3、准备一个砂锅,铺上洋葱丝,再将酿豆腐摆放上来。淋入酱油和一点点清水,盖上盖子焖煮二十分钟。

4、焖煮好之后,撒上葱花即可上桌开吃。

西兰花虾仁豆腐汤

食材:西兰花,娃娃菜,虾仁,豆腐,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、西兰花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,然后清洗干净。

2、锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水半分钟,然后捞起来沥干水分备用。

3、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后沥干水分,再用厨房纸擦干水分。豆腐切成小块,娃娃菜清洗干净,一个娃娃菜切成小份。

4、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎熟,煎至定型后炒散盛出备用。

5、起锅烧油,油热后放入姜丝和葱段爆香,再放入虾仁翻炒几下炒至变色,然后加入足量热水,开大火煮开。

6、水煮开后放入娃娃菜、西兰花、水豆腐和鸡蛋,大概煮三分钟,就可以加入食盐,搅匀入味即可出锅开吃。

山药石斛炖排骨

石斛和山药都是有益脾胃的好食材,山药温而不燥,和排骨一起炖汤清淡营养,是春季不错的汤菜。

1、石斛清洗干净,切成小段。山药去皮切成段用清水泡上以免变黑。

2、锅中加清水,放入排骨和石斛,放姜段,葱段,花椒,料酒等。先大火煮20分钟,再放盐,放山药再煮10~15分钟,起锅放香葱末,放味精和胡椒粉调味。

紫甘蓝鸡蛋三明治

食材:紫甘蓝、吐司、鸡蛋、沙拉酱。

1、紫甘蓝可以生吃,洗净切丝待用。

2、鸡蛋先煎成焦黄的荷包蛋。

3、准备2片吐司,加入少许的紫甘蓝、盖上一层煎荷包蛋,再加入少许的紫甘蓝,加入少许的沙拉酱。

4、放在电饼铛里或者是早餐机里煎一下切开即可。

香椿炒鸡蛋

主要食材:香椿1小把,鸡蛋4个,盐2克,食用油适量

【具体做法】

1、准备一小把香椿,四个鸡蛋,香椿买的时候注意选择叶子较长一些的,吃起来更加鲜嫩。

2、锅中烧水,水开放入香椿焯水去叶酸,等香椿变成翠绿色立刻捞出过凉水。

3、鸡蛋打散,香椿沥干水分切碎,倒入鸡蛋液中搅打均匀。

4、锅中倒油,油热倒入香椿鸡蛋液,煎至底部微黄再翻炒成块。

5、最后添加适量盐调味,翻炒均匀即可。香椿本身味道就比较鲜美,无需添加味精、鸡精等调料。

香菇蒸肉饼

食材:干香菇,猪肉,葱花。

做法步骤:

1、干香菇提前浸泡,泡发后切碎。猪肉清洗干净剁成末,放入香菇、葱花、酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀即可。

2、取一个浅一点的盘子,将腌制好的肉末平铺上来,冷水上锅蒸十五分钟左右。

3、蒸熟之后取出来,撒上点葱花点缀即可上桌开吃。

山药蒸肉末

食材:山药,肉末,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净,切成块再剁成末,再加入料酒、生抽、蚝油、白糖、鸡蛋清、香油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药去皮后清洗干净,切成片放入清水中浸泡,防止氧化变黑。

3、将山药摆放在盘子上,摆成一圈,再将肉末放进来,再在中间位置挖一个洞,放入一个鸡蛋黄。水开上锅蒸二十分钟。

4、蒸熟之后,将蒸出来的汁水倒入碗中,加入生抽、蚝油、白糖、淀粉,搅拌均匀。

5、起锅倒入酱汁,煮至浓稠,就可以浇到山药肉末中,撒上葱花即可上桌开吃。

桂花蜜汁蒸南瓜

1、南瓜去皮后切成厚片,装蒸盘儿内,盖上保鲜膜,用牙签儿扎上几个小孔,放入开水锅中蒸15分钟。

2、炒锅内加入少许热水和少许盐,煮开后倒入适量的蜂蜜和白糖。小火儿,一直搅拌。 淋入水淀粉勾芡,小火熬制汤汁浓稠,关火。

3、放入适量的桂花酱搅拌均匀,最后均匀的浇在蒸好的南瓜上即可。

年糕菠菜炒鸡蛋

食材

菠菜200克、鸡蛋2个、年糕1条、盐6克、料酒半汤匙。

做法

1、年糕用清水冲洗一下,切成薄片。

2、锅中放入清水加三克盐和少许食用油,大火烧开,放入菠菜后立马关火。

3、焯水半分钟后捞出过水并沥干水分。

4、鸡蛋磕入碗中,加半汤匙料酒和半汤匙温水,搅拌均匀。

5、热锅热油倒入蛋液。

6、稍作凝固翻炒均匀,并放入年糕片,加三克盐翻炒均匀。

7、放入菠菜大火翻炒均匀即可。

以上推荐的10道精致美食,你学会了吗?道道营养美味颜值高,越吃越年轻,特别适合现在早春时节安排,喜欢的朋友,收藏起来慢慢学吧。更多的美食家分享,关注邱哥说美食,每天更新分享各种美食家常菜。

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