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秋冬换季大家最爱的滋补品_红枣_银耳_百合

长河网 • 2023-02-14 16:00:08 • 美食 • 阅读 0
最近换季，皮肤干燥、喉咙不舒服的伙伴们，可以试试这个银耳百合莲子羹！ 用的都是非常平常的食材，营养又好喝！ 【需要食材】 银耳、莲子、百合、马蹄、红枣、枸杞 【步骤】 第一步：把所有食材洗干净掰成小块放入砂锅中。 第二步：加入足够的清水

最近换季，皮肤干燥、喉咙不舒服的伙伴们，可以试试这个银耳百合莲子羹！

用的都是非常平常的食材，营养又好喝！

【需要食材】

银耳、莲子、百合、马蹄、红枣、枸杞

【步骤】

第一步：把所有食材洗干净掰成小块放入砂锅中。

第二步：加入足够的清水，一次加满，中途不要再加。

第三步：隔水炖一个小时就可以啦！

吸收了红枣的添堵，味道刚刚好！

喜欢吃甜的可以再放点冰糖~

银耳：滋阴润肺、润肠通便、淡化色斑

莲子：清热降火、养血安神、健脾醒脑

百合：润肺止咳、养阴清热、滋补精血

马蹄：生津止渴、润肠通便、清肺化痰

枸杞：滋阴补肾、延缓衰老、清肝明目

红枣：补中益气、养血安神、美容养颜

喜欢就赶紧试试吧！

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