新的12月开始了，天气和我们开了一个狠狠的玩笑，从昨晚开始就刮起了8级大风，北方的人可以躲在暖气房里，而南方的人只能冻得瑟瑟发抖，12月的第一天也是入冬以来最冷的一天零下啊5度，还伴随着8级大风，很多人都穿起了厚厚的羽绒服！大雪节气马上就要到了，一夜之间气温下降了10度感冒的人也越来越多了，尤其是家中的老人和孩子，体质差冬季最不抗冻最容易感冒，赶紧多注意保暖，出门多穿衣服羽绒服，在家也要多吃一些滋补暖身的食物，虽然到了12月肉和蔬菜的价格还没有降低，但为了身体健康再贵也要舍得买，为了家里人的健康，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是白萝卜炖羊肉，不仅营养美味，而且对孩子的身体发育非常有帮助，还能有效暖身暖胃，再冷的冬天都不用拍了。
白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，能有效增强孩子的免疫力，提高抗病和抗寒能力。并且白萝卜中的芥子油还能帮助孩子肠胃蠕动，增进食欲，避免冬天出现消化不良吸收不好的现象，对孩子的生长发育是非常有帮助的。
白萝卜中含有的木质素能提高人体巨噬细胞的活性，使其吞噬能力更强，吞噬更多的癌细胞，白萝卜含有的多种酶还能分解致癌物质亚硝酸铵。白萝卜能刺激胃部分泌更多的胃液，保护胃部健康，经常吃白萝卜还能软化血管，降低血脂，稳定血压，预防冠心病，动脉硬化和胆结石的发生。
羊肉同样非常适合在小寒吃，含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素C等，孩子吃了不仅有利生长发育，而且能有效补血养胃，对于体虚的人而言，适当的吃点羊肉能使身体快速恢复健康。并且白萝卜和羊肉一起炖，还不会有羊的膻味，口感更棒!
一夜之间蓝色低温预警，气温下降10度家里的老人和孩子最不抗冻，又要有很多人感冒了，所以提前做好保护，注意保暖，多补充热量，增强抵抗力，今天介绍的就是冬季养生的最佳食补饮食，赶紧带着家里人一起补起来吧！
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