&没胃口来点不一样的下饭营养菜谱,百吃不厌,满足你的味蕾!_蚝油_胡萝卜_青豆

蘑菇烧栗子 配料:板栗180克,冬菇3朵,冬菇6朵,柿子椒半个,胡萝卜半根,白糖1茶匙,少量水淀粉,酱油2汤匙,精盐,花生油适量 做法: 1、香菇洗净切块;香菇洗净切块,栗子在沸水中煮数分钟胡萝

原标题:没胃口来点不一样的下饭营养菜谱,百吃不厌,满足你的味蕾!

蘑菇烧栗子

配料:板栗180克,冬菇3朵,冬菇6朵,柿子椒半个,胡萝卜半根,白糖1茶匙,少量水淀粉,酱油2汤匙,精盐,花生油适量

做法:

1、香菇洗净切块;香菇洗净切块,栗子在沸水中煮数分钟胡萝卜去皮切片;

2、青椒切片,加油烧热倒入冬菇、蘑菇炒匀,加半碗水,再加入酱油、白糖和盐调味

3、放入胡萝卜,盖上盖子小火焖煮15分钟,待汁即将干时,用淀粉水浇薄芡即可

马铃薯香肠焖饭

配料:大米、土豆、香肠、胡萝卜、冬菇、青豆、生抽、老抽、蚝油、盐。

做法:

1、土豆,去皮切片,胡萝卜去皮切片,准备一小把青豆等调色用,也可以不放。

2、如果是干燥的香菇,用温水泡发后切成小块,如果是新鲜的,直接洗净切成小块,把香肠切成薄薄的一层适量大米洗净浸泡30分钟浸泡好的米放进电饭锅里,水的量和平常煮饭的量差不多。

3、土豆、胡萝卜、香肠、冬菇,全部放入电饭锅,青豆等差不多快熟的时候再放进去,否则会发黄,现在放在一起就好了。

4、加两勺生抽,一勺蚝油,少许盐盖上锅盖,按照平常的煮饭步骤。等到电饭锅跳到保温键之后,将青豆放入锅中,搅拌均匀,盖上盖子,再焖5分钟即可。

素炒空心菜

配料:制作配料:空心菜1把 红椒1个 大蒜2个 盐半勺 生抽2勺

做法:

1、准备所需食材;

2、红椒洗净切成丝,大蒜切成丝;

3、锅内放适量的色拉油,比平时稍微多些的油量,放入红椒、大蒜丝翻炒出香味;

4、放入空心菜翻炒;

5、放入盐、生抽翻炒均匀;

6、翻炒均匀之后就可以立刻出锅了;

小贴士

1、空心菜不发黑,首先要大火快炒,迅速出锅,这样既不会发黑,口感也不会变老,饭店大厨都用这样的路数;

2、最好不要用铁锅炒,用不粘锅炒颜色更漂亮;

辣椒炒鸡腿肉

材料:鸡腿肉1斤(按家庭食量可增加);青二荆条辣椒8-10根;冰鲜青花椒1把;葱;姜;蒜;洋葱;酱油1汤匙;料酒1汤匙;蚝油1汤匙;盐适量;

做法

1、鸡腿切不太大的小块,洗净冷水入锅,煮沸煮出浮沫后捞出用温水洗净沥干备用;

2、锅中倒入比平时炒菜略多一点点的油,下姜片煸出香味后下入鸡块;将鸡块在油中快速翻炒,后加入料酒;

3、鸡肉本身的油脂也出了一部分后加入葱蒜、洋葱和青花椒;依次加入酱油和蚝油调味;

4、最后视酱油和蚝油的咸度补适量的盐;加入二荆条辣椒段翻炒均匀至微断生即可出锅。

酸菜滑肉煲

材料:瘦肉、酸菜、番茄、仔姜、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、鸡精、蚝油汁、葱花、料酒、盐

做法

1、番茄滚刀切块,仔姜切片,酸菜切丝。瘦肉切片,放鸡蛋、淀粉、盐、胡椒粉、料酒、鸡精拌匀。

2、砂锅烧热放油,爆姜片,放入酸菜翻炒至水分收干,放入适量的水和番茄。

3、汤汁炖开后,将肉片一块块加入,再上盖炖上两分钟,肉片很快熟了。

4、浇上蚝油汁,撒上葱花,炖上一小会儿,就可以上餐桌享用了。

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