流感季节，吃好早餐，分享我家的7天营养早餐！超高颜值，小朋友的最爱！
1.全麦盐面包+鸡蛋沙拉+虾+南瓜+生菜+水果+牛奶/豆浆
1、主食可以换成自己喜欢的。可以提前多做一点放冰箱冷冻。早餐热一下很方便。
2.将鸡蛋煮熟，加入沙拉酱和黑胡椒粉，塞进面包里。炸虾、蒸或烤南瓜都很好吃。
3、最后拌上一些可以吃的蔬菜和水果。早餐很营养，小朋友也很喜欢！
2.全麦吐司+鸡蛋+鸡胸肉+生菜+燕麦奶
1、我家每周做2个全麦吐司放在冰箱里冷冻。早餐时将它们放在锅中煎炸。它们就像刚从烤箱里出来一样柔软可口。
2.鸡胸肉提前放冰箱腌制，提前一晚冷藏解冻，早餐煎着吃很方便。
3.在吐司上抹一层花生酱，放上生菜，挤上沙拉酱，放上煎好的鸡蛋，盖上一层吐司，重复之前的步骤，把鸡蛋换成鸡胸肉，包起来对半切开，全麦三明治就做好了！
3.全麦吐司+香脆香肠+鸡蛋+白菜丝黄瓜丝
1.把吐司加热，抹上花生酱，炸香肠，拌上煮鸡蛋和喜欢的蔬菜，是一道非常有营养的早餐。
2.香脆香肠一次在家可以多做一点，放冰箱冷藏，早餐煎着吃很方便。
4.全麦吐司+炸鸡胸肉+煮鸡蛋+西兰花+水果+牛奶
1.一周基本上早餐做2个吐司。腌制鸡胸肉之前视频里有详细的做法。喜欢的话可以搜一下。
2.我家喜欢水煮西兰花。可以做一个简单的醋蘸酱，非常好吃。
5.饺子+西兰花+水煮蛋+小米粥
1、中式早餐也很方便，像包子、饺子、馄饨，早餐可以一次多做一些，也很方便，也很营养。但也应搭配一些鸡蛋和蔬菜类食材一起食用，营养更全面。
2、孩子生病后，喜欢喝小米粥，容易消化，不会缺乏营养！
6.全麦吐司+鸡蛋+玉米+秋葵+水果+小米粥
全麦吐司真的是出镜率很高的主食。主要是粗细的。加热后质地柔软，香气扑鼻。不仅大人喜欢，小朋友也喜欢！
7.海带盐面包+鸡蛋+秋葵+水果+小米粥
盐面包也是我最喜欢的早餐之一。加热后，外皮酥脆，组织柔软。它很好吃。与鸡蛋和蔬菜搭配非常好。最好加点肉。最舒服的是➕一碗小米粥，很滋补很舒服！如果您有什么意见和建议，欢迎评论和投诉。如果您觉得对您有帮助，请点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
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