阴跷是掌管我们行动和眼目的要脉，阴跷不通，则下肢易出现痉挛、拘急、外侧弛缓等不适，同时眼睛也可能易出现干涩、不适等症状。调理它倒很方便，静坐呼吸法即可，专心、静心将体内气流贯注阴跷，如此它就自然因呼吸之温暖而变得通畅、谐调了。
在奇经八脉中有一个神奇的穴位，它被道家称为“不传秘穴”，这个穴位就是8条奇经中的阴跷穴。《黄帝内经灵枢》说：“阴跷脉者，少阴之别，起于然骨之后，上内踝之上，直上循阴股，入阴，上循胸里，入缺盆，上出人迎之前，入鼽，属目内眦，合于太阳、阳跷而上行。”这是阴跷脉的循行路线，它从脚跟部中间开始，经照海穴（即脚底部），然后过内踝，直接到达下肢的内侧，入于两肾中间，接着从胸部到达咽喉，交会于眼部的睛明穴。阴跷脉交会于照海穴、交信穴、睛明穴，左右共计6个穴位。
虽说阴跷脉的穴位不多，但功能却非常强大，道家称其为“生死根”“复命关”，因为我们的任脉、督脉、冲脉都是从它那里而起的，可以说此脉一动，三脉皆通。而与此同时，它又是奇经八脉的总源，联系我们的眼、脑、咽喉重要器官。《黄帝内经》这样讲述它的作用：“跷脉者，气并相还则为濡目，气不荣则目不合。”此处的跷脉是指阴、阳跷脉，也就是说人体只有阴阳气相并，才能濡养眼目。可见，阴跷脉与人的眼目休戚与共，因此，阴跷脉有病症，人就会有眼目方面的障碍发生。与此同时，人体下肢还会有内侧痉挛、拘急、外侧弛缓的问题发生。如果就医，则通常可见病人眼睑下垂，舌苔白而色淡，脉象又虚弱无力。
不管身体多好的人，如果没有一双好眼睛及有力的腿脚支撑，健康就会大打折扣。阴跷脉既主眼目、腿脚，自然就是很重要的。李时珍说：“八脉者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟在阴为先，此脉才动，诸脉皆通。”这话告诉我们作为人体重要的经络，阴跷脉在奇经八脉中是大道之根、一气之祖，只有它是通畅的，其他脉才能通畅。因而，将阴跷脉视为总经脉造化之源一点儿也不为过，它对于养生的重要性也就可见一斑了。
阴跷脉作为重要的养生经脉，该如何来守护、保养呢？说起来又再简单不过，静坐呼吸法即可，这是激发阴跷脉发挥最大功效的最好方法。
首先，找一个环境好且安静的地方，双腿盘坐在垫子或其他舒适的地方，双手自然地分别搭在双膝上，注意身体要直，不能驼背弯腰，让百会穴与脖子及尾椎保持一条直线。因为我们打坐是以打通阴跷脉为主，所以只要静坐并自然呼吸就够了。所谓“无一静坐不存法”就是这个意思。
其次，在静坐过程中不要心存杂念，闭目以追求呼吸顺畅，身体的反应则顺其自然。如此坐15分钟，如果可以坚持，则时间可延长到20～30分钟。初坐是没有什么感受的，但随着时间的推移，我们可以感受到温暖的气体在腰部穿行。当我们可以感受到这股暖气流的时候，便要用意念将它直接送至阴跷穴。通常来说，这股暖气流即人体的真气运行，在它到达阴跷穴时，我们会有一种非常舒服的感受，即使这种感受非常微弱，但却是实实在在的。庄子曾说：“真人呼吸以踵。”这里的“踵”其实说的就是阴跷穴，阴跷脉通畅了，身体会达到一种“真人”样健康的程度；反过来说，要想阴跷脉通畅，就得会呼吸。
当我们有了这样的能力时，阴跷脉才会被真正打通，并将温暖之气输送到全身。此时是人的精气神在体内运化的过程，全身由内而外有阳气不断升起。所以，道家又称之为“种阳法”，足见小小静坐的功效了。
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