12月的零下大雪一下就是两三天，冰天雪地，这也是有史以来最寒冷的一个冬季，立冬就开始下雪了，孩子们虽然喜欢打雪仗堆雪人，但又不喜欢寒冷的天气，隔三差五的冻感冒，流鼻涕，让人看了都心疼！冬季也是孩子身体发育的黄金期，保暖是重中之重，孩子们千万不能马虎，除了羽绒服厚棉袄，营养的美味佳肴也少不了！冬季孩子们无肉不欢，多吃些炖牛羊肉，热乎的牛羊肉汤，不仅孩子爱吃也能滋补暖身，暖手暖脚，口水直流，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!
火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。
孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。
青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。
冬天寒冷很多孩子都挑食营养不均衡，还有很多孩子还想着冬季减肥，但今年冬天格外的寒冷，孩子们减肥的同时也要注意身体发育，多吃滋补的营养食物，大鱼大肉，鱼虾海鲜都要吃起来，让身体暖起来！
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