不要亏待自己。不要错过热汤和水果汤。上一期给网友们分享了几款水果糖汤的做法，受到了部分网友的点赞。今天给小伙伴们推荐一道秋天必吃的早餐——红豆糯米小汤圆桂花汤。红豆不仅可以煮粥，还可以搭配小汤圆。立秋之后，早餐千万不要错过喝它，煮在锅里，补气血，营养又好消化。
【红豆汤圆桂花汤的制作技巧】
配料：买优质糯米粉150克左右，红豆100克左右（红豆也叫红豆，优质红豆是红色的，不会太鲜艳，也不会暗红，粒粒红色豆子饱满，表面应该光滑细腻，色泽非常均匀，没有长虫，没有霉味，有豆腥味。
建议选择新鲜优质的红豆，不要选择陈旧的红豆）、温开水适量、水适量、奶粉约25克、冰糖适量、干桂花少许、其他。
制作技巧：需要掌握糯米粉和红豆的制作技巧。红豆提前泡一夜，掌握包粽子的技巧。难度相对较低。
第一步：准备好几种食材，将优质红豆洗净，将红豆全部放入锅中，加入足量的水，将红豆浸泡一夜。
红豆吸水后会膨胀，更容易煮熟开花。
第二步：把糯米粉放在光滑的容器里，加入适量的温水，记得边搅拌边加，温水不要一次放太多，把糯米粉揉成面团，把揉好的面团放在碗里，包一层保鲜膜。
第三步：将面团揉成长条，捏成小剂子，全部揉成小汤圆。小汤圆不能太大，因为煮熟的汤圆体积会大一倍。
第四步：把糯米面团揉成小汤圆，全部放在盘子里，这样小汤圆就不容易粘在一起了。小汤圆可以放冰箱冷藏，想吃的时候拿出来煮。
自己做的，无添加。
第五步：炖锅里加入足量的水，水烧开，放入红豆煮半小时，等红豆完全开花，其实也可以把红豆压碎在锅里煮。
第六步：将一碗汤圆放入锅中。记得先把水烧开再下锅。待汤圆全部浮上来，汤色变红。
第七步：中途转小火，然后加入适量冰糖，加入适量奶粉搅拌均匀，让奶粉完全融化，煮至汤汁浓稠即可。
第八步：最后加入一些干桂花，搅拌均匀，待用。这道奶味农药、香甜软糯的红豆汤圆桂花汤就做好了。红豆糯米团子桂花汤适合秋天的早餐。
虽然配方不简单，但营养价值不低。红豆是滋补身体的食材。配上糯米团子，香甜可口。如此甜蜜。早餐多吃它可以暖胃健脾，补充各种营养素，补中益气，调理气血，保持身体健康，让气色越来越好。
这份营养早餐你学会了吗？
（本文图片来源于网络）
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