阳春3月,养肝“黄金期”这10道菜要多吃,滋阴养肝,越吃越健康_食材_美食_西红柿炒鸡蛋

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜炒豆芽

食材:

豆芽250克、韭菜200克、蒜米3粒、食盐一勺。

做法:

1、在锅里倒入适量花生油,中火烧热后把蒜米放进去爆香。

2、把绿豆芽倒进去翻炒软,倒入一勺味极鲜,翻炒均匀。

3、最后把韭菜倒进去,翻炒至韭菜叶颜色变深。

4、出锅之前放入一勺食盐调味,翻炒均匀即可出锅。

磷虾鸡蛋卷

【材料】鸡蛋4个,南极磷虾180克,胡萝卜1段,香葱4根,面粉20克,盐适量,凉水少许,油

1. 所有材料准备好;

2. 面粉入大碗中,逐量加凉水混成面糊;

3. 鸡蛋打入面糊中搅拌均匀,加入磷虾混合;

4. 胡萝卜擦末,香葱切末,入蛋液中打均匀;

5. 电饼铛通电加热,倒少许油在烤盘上,将1/3蛋液洒在烤盘上,摊薄摊匀;

趁着蛋液未完全凝固时,从一端卷起,放在烤盘边;依次将剩下的蛋液如法完成;

6. 蛋卷在烤盘上多煎一会再取出,切块装碟食用。

老醋花生

食材:花生仁250克,菜籽油适量,白酒1小勺,盐少许。

配料:青椒,紫洋葱。

料汁:糖6勺,醋4勺,生抽味极鲜2勺,蚝油2勺。

做法:

1、我们先来炸果仁吧:开小火放入果仁,如果买的是干净的果仁,那就不用泡洗,直接炸,不停地扒拉,听到噼里啪啦的声音就差不多了,颜色不要太过火,这个粉色皮的炸出来还是很好看的。关火前放入一勺白酒这样可以酥脆,炸完果仁的油还可以炒菜用,不浪费。

2、我们将它放入容器中,下面铺吸油纸,撒入一些盐,摇晃匀,放凉后才会酥脆。

3、要吃老醋花生的时候,我们来做料汁。我一盘菜的用量是4-6勺糖,2勺醋,1勺味极鲜,1勺蚝油。这个糖的量可以自己控制,尝尝口味,增加减少都行,有人爱吃甜,有人不喜欢,这个口味的问题每家都不太一样,但这道菜就是个酸甜口。

4、青椒,紫皮洋葱切小丁,比果仁少一点的用量就行。

5、料汁倒进去拌匀就可以吃了。但是如果你不着急的话,给它泡上一天,早上做,晚上吃,更美味了,喜欢爽口的也可以放冰箱冷藏半天。

黄瓜煎鸡蛋

食材:黄瓜、鸡蛋、葱末。

做法步骤:

1、黄瓜洗净切段,鸡蛋磕入碗内打散后装入待用。

2、出锅烧开水,待油热后加入鸡蛋液煎炸,煎炸到两面定型后炸散盛出待用。

3、出锅烧热油,待油热时下葱花煸炒,然后下黄瓜片煸炒,加食盐、生抽提味,炒匀出香味,煸炒至青瓜断生时出锅装盘。

干锅包菜

食材:包菜适量、干辣椒5根、花椒几粒、姜末适量、生抽2勺、香醋1勺、蔬果粉半勺、盐少许

具体做法:

1、手撕包菜的叶子,左边的茎不用(可以留着煮汤哦),然后清水洗净后沥水备用。

2、调酱汁:生抽2勺,香醋1勺,蔬果粉半勺,盐少许。

3、冷锅冷油,放入花椒和干辣椒,之后开小火炒出香味,放入姜末炒出味。

4、放入菜叶炒软后,淋上酱汁,翻炒均匀,关火。

西红柿炒鸡蛋

【材料】

西红柿2-3个,鸡蛋2个,洋葱半个,生抽,盐

【制作】

1、西红柿洗净后切块,洋葱洗净后切丝,鸡蛋打散。

2、热锅下少许玉米油,将鸡蛋煎熟后盛出备用。

3、锅里有底油就不需再放油,如果没有油了,放少许油就可以了。

4、将西红柿放入锅中翻炒。

5、将紫洋葱放入锅中,翻炒到西红柿略微出水。

6、放入少许生抽。

7、放入少许盐。

8、将鸡蛋放入锅中,翻炒几下就可以出锅。

9、出锅装盘,可以撒少许香菜增色提香。

10、色香味俱全的美味西红柿炒鸡蛋就做好了。

清炒奶白菜

【材料】:奶白菜1棵,盐,糖,油

量【做法】:奶白菜去掉外面的老叶和根部,把叶片掰开清洗干净沥干水分切小段,锅中倒入适量油,5成热放入奶白菜白,翻炒均匀后加入适量盐炒至白菜变软,根据个人口味加少许糖调味,即可。

清炒青菜苔

【食材准备】:

青菜苔、干辣椒、大蒜、生抽、盐、糖

【制作步骤】:

1、 青菜苔分成大片,在淡盐水中浸泡5分钟,彻底清洗干净泥土和杂质,大蒜切末,干辣椒切段备用。

2、 锅中烧热油,爆香蒜末和干辣椒,之后把沥干水分的青菜苔倒入锅中翻炒,菜苔微微炒软时加入少许生抽、盐、糖调味。

3、 青菜苔炒熟即可关火,出锅前再撒入少许蒜末,趁着锅中热气翻炒均匀,这样炒出来的青菜苔蒜香浓郁,特别好吃。

辣椒炒牛肉

食材:牛肉,青红椒,泡椒,姜丝,蒜瓣,葱段。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、蚝油、老抽、白胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、青红椒去蒂后切成丝,泡椒切成小段,姜切成丝,葱切成段。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉煸炒,炒至变色后盛出备用。

4、另起锅烧油,油热后放入葱姜蒜和泡椒翻炒,炒出香味后放入青红椒丝和牛肉,快速翻炒均匀。

5、接着加入食盐、生抽调味,翻炒均匀入味后即可出锅装盘开吃。

西葫芦蒸狮子头

食材:西葫芦,肉末,胡萝卜,葱花。

做法步骤:

1、西葫芦清洗干净,先对半切成两半,再切成片摆放在盘子底部,胡萝卜去皮后切成丝,放在西葫芦上面,然后放在一旁备用。

2、肉末放入碗中,加入葱花、酱油和淀粉,抓拌均匀后淋入食用油锁住水分,再次抓拌均匀。

3、将肉末团成一个丸子,放入西葫芦的碗中,水开上锅蒸15-20分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可上桌开吃。

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