体验 自主 表现
金苹果小“食”光
自然美育
美好“食”光只因更爱你
让我们一起走进孩子们的世界
一起分享这些美食
一起来感受这暖暖的爱
幼儿食谱推送
2022年11月14日——2022年11月18日
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用最简单的食材
做最美味的食物
用我们的爱心
呵护宝贝健康成长
美味营养
/ 星期一/ 11月14日
小美好
井然有序地发生
早点：牛奶、趣多多饼干
午餐：香米饭、土豆烧牛腩、丝瓜炒鸡蛋、冬瓜海带蛋汤
午点：蜜豆蛋糕、水果
/ 星期二/11月15日
小美好
井然有序地发生
早点：牛奶、优冠饼干
午餐：香米饭、杏鲍菇炒鸡丁、糖醋面筋、卷心菜肉圆汤
午点：阳春面
一年四季
一日三餐
唯有喜悦与美食
不可辜负
/ 星期三 /11月16日
小美好
井然有序地发生
早点：牛奶、奥利奥饼干
午餐：黄金米饭、大白菜百叶炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、山药菌菇母鸡汤
午点：烧麦、水果
营养、美味的餐点
让每一个平凡的日子
都变得有滋有味
孩子的健康
从每日餐食开始
每一餐、每一饭
都是孩子们成长的加油站
/ 星期四 / 11月17日
小美好
井然有序地发生
早点：牛奶、康元饼干
午餐：香米饭、鹌鹑蛋烧肉圆 、香菇豆腐羹、菠菜鸡蛋汤
午点：赤豆元宵
/ 星期五/11月18日
小美好
井然有序地发生
早点：牛奶、达能闲趣饼干
午餐：香米饭、萝卜烧鸭块、鸡米花、榨菜肉丝汤
午点：手指面包、水果
一份用心，换您安心，
无公害、 无添加，
用最简单的调味料，
做出既健康
又美味的餐点，
我们不做美食的搬运工，
我们只做美食的创造者。
用美食联结心灵 用心灵传递正能量
健康小贴士
冬季养生，当然少不了运动。无论再好的补品和膳食，都必不可少需要运动来进行调和。只有运动+正确的饮食习惯和生活作息，才能让身体达到真正的健康。
冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。
老人、小孩、体力较差的人群，在天气晴好时户外活动，多晒太阳。可以适当慢跑、太极、快走等舒缓的运动，以达到微排汗的效果。
当然冬天运动要注意的一点是，切不可太过大汗淋漓。大汗过后，冷风一吹，就埋下了受凉、感冒的隐患，且伤津耗气，容易造成肾虚。
推荐：芋头红薯甜汤
做法：
1、将红薯和芋头去皮，洗净，切小块。
2、甜杏仁泡水 1 小时左右，去皮备用。
3、红枣洗净后切小口，无花果干洗净。
4、锅中放入红薯、芋头、红枣、杏仁、无花果干和适量清水，大火煮开。
5、转小火，煮至红薯、芋头软烂。
6、关火，加入黑糖，加盖闷 10 分钟后出锅即可。
功效：
红薯是一种非常好吃的食物，适当的吃一些红薯能达到补中益气效果。芋头性平，味甘、辛，鞥散结化痰、益脾胃；红薯富含膳食纤维，能够起到通便的效果。两者搭配能够起到通便排毒的功效，适合宝宝食用。
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鸿福园地址：
扬州市邗江区史可法北路58号鸿福家园一栋
编辑|杨佳慧
素材|鸿福幼儿园
审核|园长室
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