无糖、无油、无反式脂肪,健康香脆的小土豆,给你_脆皮_美食_食谱

去麦当劳吃早餐,你会点薯饼吗?非常喜欢,外脆内软!但是,油炸食品不够健康,何况高糖高油,还有对人体不利的反式脂肪。 吃太多会导致肥胖和心血管疾病。 其实,如果我们想吃到同样味道的土豆美食,我们可以尝试改变一下烹饪方法。今天的无糖油、非油炸

去麦当劳吃早餐,你会点薯饼吗?非常喜欢,外脆内软!但是,油炸食品不够健康,何况高糖高油,还有对人体不利的反式脂肪。

吃太多会导致肥胖和心血管疾病。

其实,如果我们想吃到同样味道的土豆美食,我们可以尝试改变一下烹饪方法。今天的无糖油、非油炸脆皮小土豆比土豆煎饼健康得多。

我加了点自己的创意,把普通的小土豆变成了餐桌上的一道受欢迎的菜。

要做小脆皮土豆,需要准备的材料有:

土豆250克、盐2克、芝士片(可有可无)、生粉、鸡蛋液

材料都准备好了,下面开始做小脆皮土豆:

1个蒸土豆约250g

去皮后加入半茶匙盐

土豆泥

无需添加其他调味料

取约20克土豆泥

压平

裹上一点奶酪

没有芝士可以省略这一步

也可以直接做成土豆块。

涂上一层薄薄的玉米淀粉

将多余的粉末拍掉

涂上蛋液

一切都完成后,您需要再筛一点玉米淀粉。

翻面过筛

沾一层薄薄的粉就好了

当我有时间的时候,我可以画一些图案。

两种烹饪方法

空气炸180度20分钟

烤箱中层180度30分钟

不用翻身

形、味、效都差不多

吃起来像炸的

一层薄薄的酥皮裹着柔软的豆沙

奶酪与豆泥融合在一起

太好吃了,你一定要尝尝。

如果大家还有什么想要我做的土豆食谱,可以给我留言哦。作为土豆菜的粉丝,我真的一直都在以不同的方式吃土豆。

真是一道怎么吃都不会腻的食物。

如果喜欢今天分享的菜谱,别忘了给我点个赞,这就是我创作的动力。

如果你还有其他想看的食谱,也可以告诉我,关注我,每天都能看到新的简单的美食教程!

祝你有美好的一天,快乐!

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