我的饮食原则是，啥季节到了就吃啥，盛产什么就吃什么，这样吃对身体是最好的。特别是秋天，要多吃果，就是泥土里种出来的东西。像红薯，南瓜，花生，板栗，石榴，柿子等，都是秋天的果实。
秋季是一个丰收的季节，阳光依然灿烂，胖乎乎的红薯兄弟，碰撞出秋天的主题曲。有一种叫“挖红薯”的快乐，寻找记忆深处的秘密，可以像孩子一样回归本真，去田野间感受“收获”的喜悦!
慢热的炭火，轻柔的炊烟，渐渐地，红薯的香味扑鼻而来，把寻常的食材，做出最不寻常的味道。金黃色软绵绵热腾腾的红薯，一起重拾童年的味道，入口甜丝丝的口感，那股焦香味令人回味无穷。
红薯，又叫做白薯，番薯，山芋，学名甘薯，是一种根茎类蔬菜，味道甜美，营养丰富，易于消化，营养价值很高，已经成为风靡世界的保健食品。
红薯中的碳水化合物含量高达23.1%，富含膳食纤维，生物类黄酮，维生素A，B1，C，胡萝卜素等。红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防治便秘。
红薯还能预防乳腺癌，直肠癌，结肠癌等癌症。还有助于保持血管弹性，有预防动脉粥样硬化的作用。
推荐食谱：【红薯小米粥】
食材：红薯，小米，
熬制方法：
第一步，先把红薯洗干净，然后去掉皮切成小块，小米放入清水中淘洗干净备用。
第二步，把小米放入电饭煲中，加入红薯块，按照10：1的比例加入清水。
第三步，按下电饭煲稀饭功能，熬煮40分钟。
第四步，煮好以后，先别打开锅盖，稍微焖上一会，然后即可食用。
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