香煎乌头鱼肉质鲜嫩，你也可以试试~_做法_厨房_功效

长河网 • 2023-02-07 19:00:10 • 美食 • 阅读 0

哈喽，大家好呀~ 今天我们做一道香煎海乌头鱼~ 本篇文章从食材，功效，做法三大部分讲解香煎乌头鱼。食材：乌头鱼(3-8条)，盐(少量)。乌头鱼(功效)：富含丰富的蛋白质，脂肪酸，B族维生素，维生素E,钙,镁等营养物质。做法：首先把乌

哈喽，大家好呀~

今天我们做一道香煎海乌头鱼~

本篇文章从食材，功效，做法三大部分讲解香煎乌头鱼。

食材：乌头鱼(3-8条)，盐(少量)。

乌头鱼(功效)：富含丰富的蛋白质，脂肪酸，B族维生素，维生素E,钙,镁等营养物质。

做法：首先把乌头鱼清洗干净(我爸爸买的是海鱼)，乌头鱼不是太大，可以不用在背面改花刀，接着用盐腌制一下乌头鱼，把鱼的水分沥干，如果有厨房纸可以用厨房纸擦干鱼的水分。往锅中倒入油，油六分热的时候就可以把鱼一条一条地放进去煎，刚开始煎的时候不要动，让鱼定型，不然煎出来的鱼不成形，煎到表面微微泛黄可以翻面煎，煎好即可出锅。

一道肉质鲜嫩的乌头鱼就煎好啦~喜欢的朋友们可以在家试试哦~

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