应季水果五彩应季时蔬

长河网 • 2019-01-21 08:57:39 • 美食 • 阅读 14

五彩应季时蔬,应及时蔬是人体对自然的环境适应的最佳选择。反季节蔬菜可以满足人的味蕾，但是平时应该更加多以时蔬为主。为大家分享几个平常在家中都可以做出的时蔬，颜色更加丰富

应及时蔬是人体对自然的环境适应的最佳选择。反季节蔬菜可以满足人的味蕾，但是平时应该更加多以时蔬为主。为大家分享几个平常在家中都可以做出的时蔬，颜色更加丰富食材食谱热量：190(大卡)主料胡萝卜2个西兰花一朵玉米粒（自选）适量其他应季时蔬适量辅料朝天椒三至四个适量蒜头适量食盐适量十三香适量方法/步骤1胡萝卜洗净，削皮步骤阅读步骤阅读2将西兰花剪成小朵，然后用盐水浸泡。可以充分的溶解其中的残留。步骤阅读步骤阅读3准备辅料。调味料也可以根据各人的口味的适量的增减。步骤阅读步骤阅读4烧水烧开即可。步骤阅读5将时蔬放入开水中。步骤阅读6两分钟即可。步骤阅读7然后等时间到了之后。将蔬菜捞出来。凉水焯一下。晾干。8将蔬菜晾干之后。锅中加入适量的油，炝锅。加入时蔬。翻炒。加入调味料。一会儿即可出锅。步骤阅读END注意事项调味料根据个人口味增减。各种诗书可以相互搭配

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