绿豆芽怎么做好吃绿豆芽怎样做营养又好吃

长河网 • 2019-01-21 09:08:13 • 美食 • 阅读 12

绿豆芽怎样做营养又好吃,绿豆芽中氨基酸的含量很高，是绿豆的7倍。它的维生素C含量很高,可治疗坏血病。还可以清除血管壁的胆固醇和脂肪的堆积。常吃非常有益。绿豆芽性微寒烹调时可加姜丝中和寒性。菜中搭配的木耳和韭菜是非常有营养的哦。

绿豆芽中氨基酸的含量很高，是绿豆的7倍。它的维生素C含量很高,可治疗坏血病。还可以清除血管壁的胆固醇和脂肪的堆积。常吃非常有益。绿豆芽性微寒烹调时可加姜丝中和寒性。菜中搭配的木耳和韭菜是非常有营养的哦。步骤阅读食材食谱热量：321(大卡)主料绿豆芽500克木耳100克韭菜100克辅料葱丝适量生抽1匙姜丝适量耗油1匙盐少许干辣椒适量方法/步骤1绿豆买回来先换洗两边，再浸泡半小时以上。为了防止生豆芽时的添加剂残留。干木耳提前泡发好。韭菜洗净。步骤阅读步骤阅读步骤阅读2葱姜切丝备用，辣椒切段备用。韭菜切段备用。木耳用开水焯过。再放凉水浸凉，这样木耳脆嫩。步骤阅读步骤阅读3锅内加入花生油烧开，依次加入姜丝，葱丝，干辣椒段。步骤阅读4煸出香味后，倒入绿豆芽翻炒。倒入生抽，耗油，放上木耳。豆芽不好炒太长时间3--5分钟即可。步骤阅读步骤阅读5然后加入韭菜段炒一分钟左右就好了。一盘营养美味的豆芽就做好了。步骤阅读步骤阅读步骤阅读END注意事项炒豆芽不用盖锅盖炖，这样炒出的豆芽脆嫩。有营养。如果这道菜对你有帮助，请多点赞，评论支持。

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/XRw10VGrJb.html

绿豆芽怎么做好吃凉拌绿豆芽怎么做好吃绿豆芽怎么做好吃素炒绿豆芽怎么做好吃炒绿豆芽面条怎么做好吃绿豆芽炒饼怎么做好吃绿豆芽的营养价值绿豆芽有什么营养

长河网绿豆芽怎么做好吃绿豆芽怎样做营养又好吃