大家好,这里是华家美食记!
秋天到了,又到了吃萝卜白菜的季节,好吃又营养,多吃一些新鲜蔬菜对身体健康十分有益,不仅能够润肠通便,还能补充维生素及矿物质,但华姐今天想要跟大家分享的美食,有些特别,特别的不起眼,特别的便宜,9毛钱就能买一把,大家猜到是什么了吗?
它就是芹菜叶,平时我们基本都是摘下来直接扔掉的,实在是太可惜了,实际上芹菜叶的营养比芹菜杆还要丰富,其中胡萝卜素含量是芹菜杆的88倍,维生素C含量是芹菜杆的13倍,维生素B1含量是芹菜杆的17倍,蛋白质含量是芹菜杆的11倍,由此可见,芹菜叶的营养价值有多高了。
今天华姐就用芹菜叶教大家一个好吃有营养的做法,加一勺面粉,出锅就被扫光,一起来看看吧!
推荐食谱:芹菜叶鸡蛋小饼
操作步骤:
1. 准备食材:芹菜叶、面粉、鸡蛋
2. 先将芹菜叶从芹菜杆上摘下来,放进盆里用清水清洗干净。
3. 烧一锅开水,将芹菜叶放下去焯水,同时放一勺食盐和少量食用油,防止叶子变黄。
4. 焯水20秒左右捞出过凉水,挤干水分后,放案板上切碎。
5. 切碎的芹菜叶放进一个大碗中,加一大勺面粉,再打入四颗鸡蛋,一小勺食盐、鸡精、十三香进行调味,用筷子将全部食材混合搅拌均匀,搅拌成这样粘稠的黄色面糊糊即可。
6. 炒锅烧热后,在锅底均匀刷上一层食用油,然后用勺子将面糊盛入锅中,将其团成一个饼状,开小火慢煎。
7. 一面煎至定型后,用铲子慢慢给它翻个面,继续煎至两面金黄。
8. 最后将剩下的面糊全部按照此方法煎好,这样一碟香喷喷的芹菜叶小饼就做好了,营养又健康,还非常低脂,非常适合拿来做早餐,家里有小孩的也可以学起来,再也不用担心孩子不挑食,不吃青菜了!
小贴士:
大家在煎饼子的时候,一定要有耐心,火力要把控好,火力太大很容易煎糊掉,而且是外面糊了,内里却还没熟。所以一定要全程小火慢煎。
结语:
芹菜叶是一种营养价值非常高的食材,大家以后一定不要再扔掉了,尤其像现在秋天,吃一些芹菜叶还能去火、降秋燥,不知道怎么做的可以参考上面的食谱,简单家常,老人小孩都爱吃!
秋天,吃萝卜白菜不如吃它,9毛钱一把,经常被扔掉,加一勺面粉,出锅瞬间被扫光
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