随着秋天的到来，空气开始变得干燥，皮肤也会因为缺少水分而变得干痒，想要皮肤滋润保湿有弹性，除了可以用保湿的护肤品之外，还可以由内而外的滋养调理，我身边有不少爱美的女性朋友，在入秋之后都开始喝润燥的营养汤羹了，不仅看起来脸色红润，而且精神状态也特别好。
秋天，适合女性朋友食用的润燥汤羹，首推的就是银耳雪梨红枣羹，这道养颜甜品中富含天然胶质、蛋白质、维生素、微量元素和水分，其中的天然胶质对补水养颜是很有帮助的，除此之外在做这道汤羹时，所用到的红枣和枸杞还有补血补气的作用，气血充足了脸色就能透出自然红润，比用腮红更好看。
在制作这道汤羹时，除了银耳和红枣之外，还可以再添加一个雪梨，雪梨中富含维生素和纤维，是防秋燥的佳品，适量吃一些雪梨还能够润滑肠道，有助于提升新陈代谢。下面，我就把这道银耳雪梨红枣羹的具体制作方法分享给大家，喜欢的话可以学起来呦！
【银耳雪梨红枣羹】的具体制作方法
【食材准备】：
银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖
【制作步骤】：
1、制作这道养颜汤羹需要用到的食材有银耳、雪梨、红枣、枸杞和冰糖，冰糖也可以换成红糖，对补气血也很有好处。
2、银耳用温水浸泡30分钟，充分泡发后切掉硬根，清洗干净再撕成小朵备用，红枣洗净去核切成小块，雪梨去皮去核后切块备用。
3、锅中加入足量清水，把处理好的银耳倒入锅中，再放入雪梨块和红枣，大火煮沸后，转小火煮50分钟左右，在炖煮的过程中时不时地用汤勺搅动一下，以免粘底或者溢锅，尽量一次性把水给足，中间添水的话容易影响银耳出胶。
4、汤羹基本炖煮粘稠后，放入冰糖和枸杞搅匀，再炖煮5分钟就可以关火了，关火后不要立即盛出，盖上锅盖焖5分钟就可以开始食用了。
这样一碗美味的银耳雪梨红枣羹就煮好了，这道汤羹喝起来口感顺滑，味道清甜，当做早餐或者晚餐食用都是不错的选择，煮这汤羹用到的食材全部都是低脂低热量，减肥瘦身的朋友也可以放心喝，解馋饱腹还用担心长肉肉。
秋天干燥易上火，条件允许的话可以多做一些汤汤水水，对预防秋燥很有帮助，营养汤水也是“贴秋膘”的好选择，好消化易吸收，还不会给肠胃增加负担。营养汤水的做法很简单，最重要的就是学会食材搭配，像今天这道银耳雪梨红枣羹就是适合女性朋友的养颜汤，润燥补气血，安神助眠精神好。
【小贴士】：
1、时间充裕的话，可以用凉水泡发银耳，把银耳泡发一个小时以上，这样泡出来的银耳更容易出胶，时间不多的话，就用温水泡发银耳，能够节省不少时间。
2、糖和枸杞要最后下锅，这样枸杞不会炖烂，糖也不容易糊锅发苦，吃起来味道更清甜。
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