转眼到了周五，距离周日的立冬又近了一步，仅仅只剩2天了！但周五的天气不是太好，一大早就下雨阴暗，淅淅沥沥的小雨气温也跟着降低了10度，一下子从昨天的20度下降到今天的10度寒冷，气温也再也不会高于20度了！天气降温的厉害，立冬之前越来越寒冷，孩子们赶紧穿上羽绒度抗冻，防止感冒生病！即将到周末了，孩子们想要出门玩耍一定要注意保暖，穿上厚厚的羽绒服，吃上暖暖的滋补饮食，各种牛羊肉，大鱼大虾都吃起来，身体才是革命的本钱，赶紧让身体暖起来吧！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。
牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。
下雨天开始了，再过2天也是立冬了，12月的冬季真的开始了，孩子们的体格较弱经不住寒风凛冽的吹拂，一不小心就会感冒咳嗽，今天介绍的各种滋补饮食趁着周五放假赶紧吃起来吧！
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